什么是肩膀关节脱臼
肩膀关节是支撑上肢和头部的重要关节之一，由三个骨头组成：肱骨、肩胛骨和锁骨。当这三个骨头不再相互对应或者其关节被扯伤的时候，肩膀关节就会脱臼。
脱臼的原因
肩膀关节脱臼是由于肩膀受到重击或者剧烈扭转而致。常见的原因包括：
高强度性运动，例如篮球、排球、网球等
摔倒跌伤
交通事故或者其他意外伤害
脱臼的症状
肩膀关节脱臼的症状包括：
极度
失去肩膀的运动性和力量感
肩膀的感觉异常，常常会有震颤，或者麻木感
可见肩关节位置的明显变化
如何进行肩膀关节脱臼复位
如果您的肩膀关节脱臼，需要在专业人员或救援人员的帮助下进行恢复。如果无法立即求助，可以尝试以下步骤自行复位：
找到一个平稳的支撑物，例如一个墙或者椅子。用右手按住支撑物，以左肩靠在支撑物上。
解开上衣，用右手抓住左手臂的下部，把前臂向下斜着拉住，并同时用左手扳起上臂，直到你能够把上臂向外扭转。
用左手抓住右手肘，并轻轻向左肩扳。当感到肩关节卡住的方向时，需要用力向外拉，用力的手变为左手。肩膀会有“卡嗒”一声骨头复位的声音，之后恢复表面正常了。
如果需要，可以用支撑物继续支撑，避免肩膀再次脱臼，并尽快就医。
注意事项
肩膀关节脱臼的复位是一个颇为危险的过程，如果操作不当，可能会对身体造成更大的伤害。因此，在进行复位前，请记得：
在专业人员或救援人员到来时，不要过度移动受伤部位。
在进行复位的时候，尽量让被撕裂的组织得到休息和恢复的时间。
复位之后，请尽快就医，以免造成更大的损伤。
结论
肩膀关节脱臼虽然是一种常见的运动损伤，但对于受伤者来说，它是一种非常痛苦的体验。及时进行复位并尽快就医是保护自己的好方式。无论在进行复位时，还是进行康复时，请始终放在心上，对受伤的部位给予充分的关注和保护。
