什么是膝关节翻板？
膝关节翻板是一种支架，用于帮助受伤的膝盖固定。它由一条大约1英寸宽的带子和两个塑料支架组成。支架被放置在膝盖两侧，带子则将其连接。
为何需要使用膝关节翻板？
在膝盖受伤后，有必要确保膝关节保持固定和稳定，在康复过程中避免二次受伤。膝关节翻板可以帮助实现这一目的。它稳定膝盖关节，减少摩擦，减轻，促进康复。在支架的帮助下，身体还可以伸展筋肉，防止出现和撕裂等问题。
使用膝关节翻板的正确方法
虽然膝关节翻板可以提供良好的支持和稳定，但使用不当会导致更多的问题。以下是正确使用膝关节翻板的一些方法：
1.平躺时使用
大多数情况下，膝关节翻板应在平躺时使用。这样可以使充分利用支架的支撑能力，以避免扭曲或扭伤膝盖。即使必须半坐或坐着时使用，也应尽量确保膝盖保持平直，不要使其变形或扭曲。
2.佩戴正确
佩戴膝关节翻板时，应确保其贴紧，但不要过紧。如果佩戴过紧，可能会增加膝盖的压力，使更加严重。如果佩戴过松，则无法充分发挥支撑功能，无法提供足够的稳定性。您应根据自己的需要调整适当的松紧程度。
3.保持清洁和干燥
如果佩戴膝关节翻板的时间过长，可能会出现潮湿或过热的问题。这将增加的风险。所以您需要保持清洁和干燥。如果必须佩戴长时间，建议使用干爽和透气的材质，以保持的清洁和干燥。
4.象征性肢体运动
虽然受伤的膝盖需要被保持固定和稳定，但身体的其他部分也需要充分运动水平。所以在佩戴膝关节翻板期间，可以进行象征性肢体运动，以保持筋骨的柔软性和力量。这有助于促进体内循环和流，减轻。
使用膝关节翻板时的注意事项
除正确佩戴膝关节翻板之外，以下事项也需要特别注意：
1.避免重负载
使用膝关节翻板时，您需要避免提重物或做任何需要用力伸展膝盖肌肉的重负载工作。这将增加膝盖的负担和压力，导致二次受伤。
2.不要遵循错误的使用方式
可能会听到一些人声称可以穿过膝盖翻板进行轻微的活动和锻炼。但是，这会增加膝盖的压力和摩擦，可能会阻碍康复过程。所以不要以错误的方式使用膝关节翻板。
3.及时调整位置
由于长时间佩戴膝关节翻板可能会引起、或其他不适，需要及时调整位置。如果感觉有过于严重的或其他不适感，需要立即咨询医生的意见。
结语
在膝盖受伤后，正确使用膝关节翻板是非常重要的。它可以提供必要的支撑和稳定性，帮助促进康复过程。如果您遵循上述建议并注意上述注意事项，应该能够正确使用膝关节翻板，尽量避免二次伤害并尽早恢复到正常水平。
