英国维骨力 一天吃几粒(每日建议服用量？英国科学家推荐维骨力使用指南)

英国维骨力 一天吃几粒(每日建议服用量？英国科学家推荐维骨力使用指南)

英国维骨力是常见的一种维生素补充剂，经常被推荐给需要增加钙和维生素D的人。但是，每日该服用多少维骨力是比较常见的问题。英国科学家推荐维骨力使用指南建议如下：

了解维骨力的作用

维骨力是由维生素D3和钙组成的复合物，维生素D3负责促进钙的吸收，从而增强骨骼的健康。维骨力主要被用于和，维生素D和钙摄入不足等问题。由于它的功效，维骨力的使用也变得越来越普遍。

确定每日建议服用量

英国食品标准局( Food Standards Agency, FSA)建议成年人每日摄入800毫克的钙和10微克的维生素D。对于65岁以上的老年人，建议每天补充10微克的维生素D补充剂。根据英国国家卫生署的推荐，每天需要摄入的钙量会根据不同的情况而变化，妊娠期女性需要更多的钙，因此每个人的每日建议服用量是不同的。

咨询医生

因为每个人的情况不同，每日维骨力的摄入量也会有所不同。如果您不确定自己需要多少，或者您有任何问题或担忧，建议您咨询医生或营养师。他们可以评估您的情况并告诉您适合您的建议服用量。

按照说明书服用维骨力

维骨力的使用非常简单，按照瓶子上的说明服用即可。通常，成年人每天需要服用1粒含有800毫克钙和10微克维生素D3的维骨力补充剂，并将其与食物一起摄入。在服用维骨力之前，请仔细阅读说明书并遵循建议。

不要超过推荐剂量

虽然维骨力补充剂是通过口服进行摄入的，但也尽量不要超过建议摄入量。过量的钙摄入可能导致缺铁，结石和其他健康问题。另外，维骨力补充剂在超过摄入量时可能导致头痛，反应和等不适。如果您超过了推荐剂量经历过度剂量的不良反应，请立即咨询医生。

结论

维骨力在增强骨骼健康方面有着极为重要的作用，但要正确使用。您可以按照英国科学家推荐的指南每天适当摄入钙和维生素D。但是，在服用维骨力之前，请咨询医生并仔细阅读瓶子上的说明。