补钙必须同时喝氨糖软骨素(加强骨骼护理！补钙养护需搭配氨糖软骨素)
症是一种十分常见的骨骼，着重出现在中老年人群体中。据统计，50岁以上女性中有50%以上患有症，男性也不例外。症的不仅会带来骨质量减少，等问题还会给患者带来身体及心理的沉重负担。因此，中老年人们应该引起足够的重视，加强骨骼的护理，及时进行骨骼营养。在这种情况下，补钙养护一直是广大中老年人关心的问题。
补钙是保持骨骼健康的基础
补钙是维持骨骼健康和生长必不可少的方法之一。人体骨骼组织主要由钙、磷和胶原等组成，其中钙的含量多，因此钙在人体骨骼组织中扮演着十分重要的角色。补钙可以增加骨密度，提高骨质量，从而减少的几率，并同时降低症的发生率。骨骼的组成较为复杂，除了钙以外，其它成分也同样重要。因此，仅凭补钙可能并不能收到非常好的效果，这时就需要搭配氨糖软骨素，加强骨骼的护理。
氨糖软骨素的作用
而氨糖软骨素是一种能够加快人类软骨细胞生长的。软骨是人类骨骼组织的主要组成部分，氨糖软骨素能够增强软骨耐受性、调节软骨代谢。合理地搭配氨糖软骨素和钙，能够保证骨骼的健康发展。在日常生活中，要特别注重蛋白质的摄入，膳食中必须含有各种必需氨基酸，同时注意适当的运动，让骨骼得到充分的锻炼，结合软骨素和钙的补充，对于保护骨骼的健康、防止症的发生、减少的风险都具有积极和显著的作用。
选用适合自身的补钙方法
在补充钙的时候，市面上有各种钙产品，如钙片、钙粉、钙胶囊等，相信很多人都有过类似的经历，往往听从别人的忠告，选用一种权威的产品，却发现效果并不如意。补钙的方法和钙质的摄入效果是有讲究的，应当根据自身的身体情况和生活习惯进行选择，分别有短期、长期补钙效果的或者食品。如钙片、钙粉等，具有吸收快的优点，它还会被分解成更小的形式，容易被人体吸收。钙胶囊则需要被分解成液态的形式才能被人体吸收，速度较慢但效果较稳定。
总结
钙和氨糖软骨素是维护骨骼健康的有力方法，但是对于补钙而言，选择适合自己的补钙方法才是关键，搭配正确的或食品，就可以达到事半功倍的效果。此外，还要注意饮食习惯，避免摄入过多的咖啡因和碳酸饮料，因为咖啡因和碳酸饮料都会影响钙的吸收，并且增加钙的流失。在日常生活中要坚持锻炼，增加骨骼的负荷量，从而保持骨骼的健康。只有全面加强骨骼护理，才能避免症等骨骼的发生。
