补氨糖软骨素还补钙么(补充骨骼营养，关爱关节健康)

骨骼健康是我们身体健康的重要保障。随着年龄的增长，我们的骨骼会变得越来越脆弱，容易受伤甚至发生骨质疏松。为了预防这些问题，我们应该注重骨骼养护。补充一些骨骼营养素是非常有必要的，尤其是补充氨糖软骨素和钙质。那么，补氨糖软骨素还补钙么？我们来看一下。

什么是氨糖软骨素？

氨糖软骨素（Glucosamine）是一种能够刺激软骨细胞分泌蛋白质和胶原蛋白的营养素。它是一种常见的关节保健品，常用于治疗关节炎和其他关节问题。氨糖软骨素是人体自然存在的，也可以通过食物或食补来摄入。

氨糖软骨素可以帮助我们减缓关节软骨的损伤和磨损，有助于改善关节问题。此外，氨糖软骨素还可以促进软骨细胞的生长和修复，从而防止关节退化，增强关节的弹性和稳定性。

钙是建骨的重要元素，可以帮助我们构建坚固的骨骼。钙还能够促进心肌收缩，控制神经兴奋，维持正常血压和酸碱平衡。人体需要每天摄入足够的钙质，以保证骨骼的健康和各种生理功能正常运作。

氨糖软骨素和钙质可以通过多种途径摄入。氨糖软骨素可以通过食物摄入，比如虾皮、龙虾、蟹肉、猪蹄、牛膝等。此外，还可以选择氨糖软骨素的保健品，比如氨糖软骨素片、氨糖软骨素口服液等。

钙质可以通过食物摄入，比如牛奶、酸奶、豆腐、乳酪、豆类、海鲜等。此外，也可以选择钙质的保健品，比如钙片、钙粉等。

补充氨糖软骨素可以选择像健力宝的氨糖软骨素口服液、斯特兰纳氨糖软骨素片、鱼油智利大虾油及氨糖软骨素胶囊等产品。

补充钙质可以选择像保健一生的食用家小儿钙、膳素小粒钙，依维柯钙、左旋钙等产品。

在补充氨糖软骨素和钙质时要注意，要遵循正确的用量和方法。不同的产品配方不一样，用量和方法也不同。在购买和使用产品前要仔细阅读说明书，或者请医生或药师指导。

此外，氨糖软骨素和钙质的补充只是辅助作用，不能代替正常的饮食和生活习惯。我们仍然需要保持健康的饮食习惯，控制体重，保持适度的锻炼，避免过度运动和受伤。

总之，补氨糖软骨素还补钙是可以的，可以预防和改善骨骼问题，提高骨骼健康水平。补充氨糖软骨素和钙质的食物或保健品时，要注意正确用量和方法，并遵循健康的生活习惯。