膝关节术后消肿手法图解
膝关节手术后，患者需要进行一段时间的恢复期，其中消肿是其中一个重要的过程。正确的消肿手法对于恢复有着至关重要的作用。下面将详细介绍膝关节术后消肿手法图解。
1. 冰敷
冰敷是非常常见的消肿手法，这也是从术后开始的第一步。冰敷一般从术后第二天开始，每天敷冰2-3次，每次15-20分钟左右。可以用一些特殊的袋子来装入冰，接着放在关节部位。如果使用冰块，要先用毛巾包好再放在关节部位。冰敷的时间也要注意，最好不要超过20分钟，以免影响血液循环。
2. 高枕头睡觉
睡觉时用高枕头来垫膝盖，可以防止肿胀，也可以减轻疼痛。这样可以让关节部位处于一个比较舒适的角度，从而减轻肿胀与疼痛的症状。
3. 活动与放松
关节术后需要适当的活动，但是也不能过度活动，要合理的控制。你可以选择一些适当的关节活动，如弯曲关节，做足底踝转动，抬膝等等。同时，在活动后也需要进行适当的休息，放松肌肉，可以采用各种放松方式，如按摩，轻柔的撕扯，放松肌肉等等。
4. 着装注意事项
着装要注意松紧适宜，不要穿着过紧或过松的裤子，避免磨擦与束缚。同时，穿宽松合适的鞋子，以免不必要的伤害。
5. 锻炼肌肉
在术后的肌肉硬化程序中，伸展膝盖和内部肌肉均是至关重要的。适当的训练可以不仅缓解胫骨疼痛，还可以促进整个身体的运行。针对髌骨和股骨头周围的肌肉训练有助于腿部更好的循环和解压，推荐每天耗时10-15分钟进行。
6. 热水浸泡
将膝盖浸泡在温水中可以舒缓病症产生的疼痛和不适。在浸泡期间也可轻轻按摩筋膜组织，以释放肌肉压力和促进舒适度。
7. 理疗手法
尽管不是必要的救治手段，但是在某些情况下，理疗可以使您的过程更加舒适。热敷、冷敷、按摩和阻抗等都是一些护理手段。在尝试任何医疗手段时，务必咨询医生和治疗师的建议。
8. 将腿垫高于心脏
将腿垫在比心脏高的位置，有助于防止神经、肌肉、血管受到过度的压力。为避免下肢淤血、水肿，特别是在长时间劳动或缺乏锻炼或过度锻炼后，垫高腿部是非常必要的。
9. 收缩与放松肌肉的反复
反复收缩与放松肌肉一些是消肿散热的最佳方法之一。在做这些简单的练习时，朝着正确的方向倾斜身体、跟着练习的节奏进行肌肉的微弱收缩和缓慢地放松。这样可以有效地消除膝盖的水肿和淤血，减轻腿部不适。
10. 按摩和拍打治疗
让身体表面的小血管排释淤血的最好、最及时的方法是按摩。你可以用手轻轻按摩肌肉、腿部和膝盖，轻拍或敲打以刺激血流。轻轻采摘表面皮肤是可以的，但不要造成过度的疼痛。
以上就是膝关节术后消肿手法图解。期望对需要进行手术恢复的朋友们有所帮助。
