踝关节扭伤后走路脚后跟感觉麻痹？这些方法可以缓解不适
踝关节扭伤后常常出现走路脚后跟麻痹的现象，这是因为扭伤会导致周围血管和神经受到一定程度的压迫，进而引起血流不畅和神经传导障碍。这时候需要及时采取一些措施来缓解不适，下面介绍几种常用的方法。
减轻活动量
踝关节扭伤后，应该减轻活动量，避免剧烈运动，避免长时间站立或行走，尽量保持躺卧姿势，这样可以减轻脚部的负担，促进血液循环。此外，还可以通过冰敷缓解疼痛和肿胀，即用冰块或冰袋敷在扭伤部位，每次敷15-20分钟，每日敷3次。
保持适当的休息姿势
踝关节扭伤后，应该避免用靠近扭伤的脚站立或行走，采用拐杖或助行器等物品以便于支持身体的重量，避免用脚趾着地。同时，可以用绷带或肌肉胶来稳定脚踝，以增强支撑力。此外，习惯使用枕头或靠枕等垫物来抬高脚部，有利于促进血液循环。
进行物理治疗、按摩和针灸
物理治疗、按摩和针灸是比较常见的缓解脚后跟麻痹的方法之一。物理治疗包括电疗、激光治疗和超声波治疗等，可以通过刺激神经末梢和肌肉组织，加速新陈代谢和血液循环，促进扭伤部位恢复。按摩和针灸则可以通过刺激经络，疏通气血，增强身体免疫力，以达到缓解不适的效果。
药物治疗
药物治疗是针对疼痛和肿胀的缓解方法。可以使用镇痛药、消炎药、止痛贴等，以缓解扭伤后的疼痛和不适。但是，需要注意的是，药物治疗并不能直接促进脚后跟的恢复，只是治疗相关不适症状。
注意饮食和补充营养
在踝关节扭伤后期间，应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼类、蔬菜和水果等，以促进扭伤部位的恢复和身体的营养补充。此外，还需要适量喝水、多休息、避免吃过于辛辣的食物，只有这样才能更快恢复脚后跟的麻痹感。
总之，如果扭伤后出现脚后跟的麻痹感，需要及时采取相应的措施来缓解不适，如减轻活动量、保持适当的休息姿势、进行物理治疗、按摩和针灸、药物治疗以及注意饮食和补充营养等，只有这样才能帮助身体更快恢复。希望大家能够重视踝关节扭伤后出现的不适症状，避免因此带来的后果。
