肘关节外侧凸起是什么肌肉？
肘关节外侧凸起，指的是肘关节外侧部位出现的一个小肌肉凸起，可能会让人感到疼痛或不适。那么这个凸起是由哪块肌肉引起的呢？
肱肌群
肘关节外侧凸起是由肱肌群中的肱肌外侧头所引起的。肱肌群是人体上肢的重要肌群之一，包括了肱骨上肌、肱骨下肌、肱肌外侧头和肱肌内侧头等肌肉。其中，肱肌外侧头是肱骨上肌和肱骨下肌的共同起点，位于肱骨的外上髁处。
肱肌外侧头
肱肌外侧头是肱肌群中最为独特的一块肌肉，它不仅是肱骨上肌和肱骨下肌的起点，还具有向内旋和屈曲肘关节的作用。
在进行向内旋和屈曲肘关节的动作时，肱肌外侧头会发生紧张，并形成一个明显的小肌肉凸起。这个凸起会在肘关节伸直时明显突出，给人一种不适或疼痛感。如果肌肉长期受到过度使用或压迫，就会导致肱肌外侧头疼痛和手臂功能受损。
病因
肘关节外侧凸起通常是由多种原因引起的，包括肌肉疲劳、过度使用、受伤、关节问题、炎症等等。其中，常见的病因包括：
肘关节滑囊炎：肘关节的滑囊是一个小袋子，位于肌腱和骨骼之间，用于减少摩擦。当滑囊受到损伤或感染时，就会引起肘关节外侧凸起。
肘关节炎：肘关节炎是肘关节的一种退化性疾病，通常会导致肘关节外侧凸起、疼痛和僵硬等症状。
肌肉劳损：过度使用或反复重复肘关节的运动，会导致肱肌外侧头肌肉疲劳和劳损。这种情况通常会引起肘关节外侧凸起和疼痛。
骨折或损伤：当肱骨上肌或肱骨下肌骨折或受伤时，可能会引起肱肌外侧头的疼痛和肘关节外侧凸起。
治疗方法
肘关节外侧凸起的治疗方法取决于引起凸起的根本原因。对于肘关节滑囊炎、肘关节炎和其他关节问题，通常需要通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式来缓解症状。
对于肱肌外侧头肌肉疲劳和劳损引起的肘关节外侧凸起，通常可以通过以下方法进行治疗：
休息：减少物理活动的频率和强度，让肌肉得到足够的休息。
物理治疗：如冷敷、按摩、热敷等，可帮助减轻疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：一些非甾体消炎药物、疼痛药和肌肉松弛剂，可以帮助减轻疼痛和炎症。
康复锻炼：通过适当的锻炼和伸展，可以帮助恢复肌肉的功能和强度。
预防方法
想要预防肱肌外侧头肌肉疲劳和劳损引起的肘关节外侧凸起，可以采取以下预防方法：
适当休息：避免过度使用和反复重复肘关节的运动，给肌肉充分的休息时间。
锻炼肌肉：通过适当的力量训练和柔韧性练习，可以增强肌肉功能和强度。
正确姿势：在进行肘关节的运动或活动时，保持正确的姿势和姿态。
注意避免受伤：当进行肘关节的运动或活动时，注意避免受伤和过度紧张。
结论
肘关节外侧凸起是由肱肌群中的肱肌外侧头所引起的。肘关节外侧凸起通常是由多种原因引起的，包括肌肉疲劳、过度使用、受伤、关节问题、炎症等等。治疗方法取决于引起凸起的根本原因，预防方法包括适当休息、锻炼肌肉、正确姿势和避免受伤。通过预防和及时治疗，我们可以减少肘关节外侧凸起及其相关症状的发生。
