氨糖，全称为氨基葡萄糖，是一种在关节健康维护方面被广泛应用的营养补充剂。不少人在服用氨糖后会出现胃部不适甚至的情况。那么，当氨糖刺激胃时，有哪些方法可以让胃不疼呢？
一、调整服用方式
1. 随餐服用
- 氨糖对胃产生刺激，很大程度上是因为它直接接触胃黏膜。如果随餐服用氨糖，食物可以起到缓冲的作用，减少氨糖与胃黏膜的直接接触。例如，在吃早饭时，将氨糖与面包、粥等食物一起咽下，这样可以减轻氨糖对胃部的刺激。
2. 分次服用
- 不要一次用较大剂量的氨糖。如果一天的推荐剂量是10毫克，可以分成三次，每次0毫克。这样可以避免大量氨糖在胃内短时间聚集，减轻胃部的消化负担，从而降低胃部的可能性。
二、饮食辅助
1. 喝牛奶
- 牛奶是一种对胃黏膜有保护作用的食物。当氨糖刺激胃时，喝一杯温牛奶是个不错的选择。牛奶中的蛋白质可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，就像给胃黏膜穿上了一层“防护衣”，减少氨糖对胃黏膜的刺激。
2. 食用养胃食物
- 像小米粥、山药等食物都具有养胃的功效。小米粥富含多种营养物质，而且容易消化，能够在胃部不适时起到舒缓的作用。山药含有黏蛋白等成分，对胃黏膜有修复和保护的作用。在服用氨糖期间，如果感觉胃部不适，可以适当增加这些食物的摄入。
三、补充其他营养素
1. 服用益生菌
- 益生菌有助于调节肠道菌群平衡，同时也对胃部健康有积极影响。当氨糖刺激胃时，补充益生菌可以改善胃部的微生态环境。例如，含有双歧杆菌的益生菌制剂，可以增强胃黏膜的屏障功能，减轻胃部反应，从而缓解胃部。
2. 补充维生素B族
- 维生素B族中的一些成分，如维生素B1、B6等，对维持胃黏膜的正常功能有重要作用。在服用氨糖期间，如果胃部出现不适，可以适当补充维生素B族。可以通过食用富含维生素B族的食物，如全麦面包、动物脏等，也可以选择服用维生素B族的补充剂。
如果在采取了上述方法后，胃部仍然持续或者加重，应该及时就医。因为胃部可能不仅仅是氨糖刺激的结果，还可能存在其他胃部疾。在开始服用氨糖之前，也可以先咨询医生的建议，尤其是本身就有胃部疾的人群，这样可以更好地避免氨糖对胃的刺激，确保在维护关节健康的胃部也能保持健康状态。
