膝关节骨性是常见的类型，膝的发生、发展是关节软骨逐渐磨损的一个过程，失去软骨的保护，导致骨头和骨头之间直接的撞击、摩擦引起的骨关节症状。那么，应该如何确定自己是不是得了膝呢？膝补充氨糖有用吗？
判断是否有膝可以先从因入手，看自己近期是否对膝关节使用过度，是否有外伤史等等，通过这些一般会对该有个初步判断。
然后可以找下自己身上有没有膝的表现标志，膝的症状表现比较明显，主要为起立、上下楼、站起时膝关节出现，活动一段时间后症状有所减轻，随着情的发展会比较明显，还有膝在活动膝关节时可能还会出现弹响。
另外，还可以从年龄和职业特征去大概判断，膝是一种受软骨和骨骼老化影响较大的关节，所以，随着年龄的增长，很多人都会慢慢地患上膝关节，因此中老年人是膝的高发人群。但也不排除年轻人患上膝的可能，比如年轻运动员，特别是跑跳较多的运动员，频繁使用膝关节，会加剧软骨磨损，导致膝提前到来。如果出现上面类似的症状一定要及时到医院检查，要及时采取有效措施进行。
常见的膝主要有、体育锻炼、关节内注射、关节镜手术、人工全膝关节置换手术等方法。早期的膝可以通过适当的运动锻炼和营养的干预来改善，运动能加强身体肌肉力量，帮助关节分担身体负重的压力，同时巩固骨关节的健康，避免进一步的损伤。再结合骨关节营养补充，尤其是氨糖，它是软骨的主要营养物质，能修补损伤关节软骨，和改善骨。通常人体在35岁后体内的氨糖就开始流失，因此外源性补充氨糖很有必要。
通过运动锻炼配合氨糖，内外结合，二者合一，更加有效的缓解骨关节的问题，增强养护效果。
