生活中，不少人都会有手腕在的症状，当症状较轻时并不在意，但随着时间的推移手腕程度会慢慢加重，发作次数越多，这是很有可能是患上了腕关节腱鞘炎。其实，大家应该尽早认识腱鞘炎，并且在日常生活中积极保健，以免导致更多痛苦。那么，为什么会得腱鞘炎？如何有效保健呢？
为什么会得腱鞘炎？
关节过度劳损是引发腱鞘炎的主要原因，如长期使用手机发短信、长期操作电脑、长期做家务等频频使用关节，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压，或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部冲、水肿，引发腱鞘炎。
腱鞘炎的保健方法主要有几点呢？
每次劳作后要养成用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。
当旋转手腕刺痛时，可以做些温和的手部运动以缓解。旋转手腕是简单的运动之一，可以运动所有的腕肌肉，恢复，并消除手腕的弯曲姿势。
长期需操作键盘、鼠标工作间时应注意休息，避免关节的过度劳损。还要注意采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
每天做些手部运动放松下所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉。
在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，腱鞘炎的要注意手指、手腕的正确姿势，腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。
适当补充氨糖也是缓解腱鞘炎有效方法，氨糖可以催生滑液，减少肌腱和腱鞘的磨擦，从而恢复正常的生理功能；并且氨糖还可以抑制腱鞘炎、消除和。
腱鞘炎是属于比较隐蔽的症，建议大家平时要尽早，如果确诊是腱鞘炎还要及时积极。
