日常生活中这些习惯伤关节，保养关节试试氨糖软骨素钙片！

　　关节在我们日常活动中起到了很重要的作用，关节在骨骼连接处，相互协调着我们身体。只有保持关节健康，我们才能灵活自如的运动。但是在日常生活中，都有很多常见的习惯都会损伤关节，比如下面这几种。

　　1.跷二郎腿

　　很多人在日常生活中喜欢跷二郎腿，这个动作对关节的危害大。首先在跷二郎腿时，膝关节处于歪曲状态，会增加膝关节内部结构的压力，处于上方的腿关节受力不均匀，向内侧倾斜，容易导致内侧的关节软骨磨损，长期如此，还容易导致关节变形。然后在跷二郎腿时，左右两侧骨盆受力不均匀，容易导致腰驼背、腰背酸痛等问题。因此，日常要尽量减少跷二郎腿。

　　2.跪着擦地

　　日常生活中一些人习惯在家中跪着擦地板。当跪着时，膝关节所承受的压力大约为体重的8倍，时间久了，容易导致关节软骨磨损，出现膝关节肿胀、疼痛等问题。因此，日常尽量不要跪着擦地板，如果避免不了，可以考虑在膝盖下方垫上软垫，并且跪着时间不宜过长，最好10分钟左右就要休息一下，避免出现损伤。

　　3.低头看手机

　　长时间低头看手机，是很多人的常态了。长时间低头看手机会使肩颈过度绷紧、腰椎负担大，容易导致其中的软骨磨损，出现颈椎酸痛等问题。因此日常可以尽量减少玩手机的时间，在玩手机时也要将手机举起，可能与眼睛平视。

　　以上这几种常见的习惯对关节都有危害，日常要注意避免，才可以保护关节。除此之外，日常养护关节还可以补充关节营养，比如氨糖、硫酸软骨素。

　　随着年龄的增长以及生活中的一些不良习惯，关节软骨会逐渐磨损。关节软骨覆盖在关节表面，光滑且富有弹性，关节软骨可以缓冲骨与骨之间的摩擦，起到了保护关节的作用。如果软骨磨损，就会失去对关节的保护作用，从而就会出现各种关节问题。

　　而氨糖和硫酸软骨素是形成软骨基质的重要成分，氨糖可以为关节软骨补充营养，修复磨损关节软骨；硫酸软骨素可以补充软骨滑液，润滑软骨表面减缓软骨耗损。氨糖和硫酸软骨素联用使用还能促进氨糖作用，可更有效的修复关节软骨。

　　因此，日常养护关节可以适量补充氨糖和硫酸软骨素。氨糖和硫酸软骨素一般很难通过食物摄取，想要同时补充这两种营养，可以试试维力维氨糖软骨素钙片。

　　维力维氨糖软骨素钙片，合理搭配氨糖和硫酸软骨素，每片含有氨糖194mg，硫酸软骨素102mg，能有效的补充关节营养，养护关节。而且维力维氨糖软骨素钙片在配方中还搭配了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。碳酸钙可以增加骨密度，使骨骼更坚固；酪蛋白磷酸肽可以提高营养吸收率；骨碎补可以改善软骨细胞。维力维氨糖软骨素钙片科学搭配五大关节营养，软骨硬骨一起补，全面养护关节。

　　总之，关节对人体很重要，日常要避免一些伤害关节的习惯，要注意养护关节。养护关节除了需要补充关节营养之外，也要适当的进行运动、注意关节保暖等，这样更益于关节健康。