关节炎是怎么引起的？远离肥胖适当补充氨糖

　　关节炎是怎么引起的呢？你有想过体重也是影响骨关节炎的一个重要危险因素吗？根据美国的一项数据表明，肥胖者患膝关节炎几率达64.5％，而体重正常者患病率仅为34.9%。因此，肥胖对骨关节炎的影响不可不重视，那么究竟是为什么呢？

　　有关专家指出，肥胖对骨关节炎发生机制的影响是复杂的，具体原因可能有以下几个方面：

　　肥胖加重了关节面的负担，使得关节结构加速磨损、老化。

　　肥胖引起的骨关节炎主要影响到膝关节，膝关节是人体最复杂的关节。当关节、肌键、韧带和软骨长期处在这种超负荷下活动，就会发生病变。再加上肥胖者患骨关节炎往往会形成恶性循环。关节肿胀或畸形时，活动被迫减少；活动减少了，体重进一步增加，关节承受的压力更大，病情便进一步恶化。

　　肥胖者往往饮食不合理，如高脂肪摄入也会对骨、软骨及关节结构造成不良影响。

　　肥胖还与日常的步态、运动姿势等习惯的改变有关。

　　那么，如何改善骨关节炎呢？

　　首先，既然肥胖是导致关节炎的主要因素之一。那么，合理减重就很有必要了。无论是对于膝关节炎患者还是没有出现膝关节炎者，都是有利的，前者可以减轻疼痛症状，后者可以预防或推迟膝关节炎的发生。

　　而减重最科学的方式就是通过运动锻炼。不过要需要掌握正确的锻炼方式，避免或减少爬山、上下楼梯等增加膝盖负重的方式，可以选择慢跑和游泳等运动强度较低的项目。

　　最后，还要注的是骨关节炎的发生与体内缺乏氨糖也有关系。氨糖是关节软骨的重要成分，随着年龄的增长，氨糖不断流失，软骨磨损使骨骼失去保护，互相摩擦发炎，引起骨关节病变。因此，及时补充氨糖对预防和改善骨关节炎很重要。

　　想要预防和改善骨关节炎，还是需要运动，减重，以及维力维氨糖三管齐下，保护软骨，呵护关节健康！