随着10月份的到来，越来越感觉到丝丝的秋意，空气中弥漫着凉凉的气息。进入秋季后，气温都有明显的下降。这时候会很容易听到一些中老年人的膝盖开始“报警”了，会出现不同程度的，上下楼梯和活动的时候，那感，就更不用说了。

　　有骨科医生对此指出，膝关节是“皮包骨”，缺少脂肪的御寒保护，在转季的时候，遭遇寒冷刺激，会明显收缩，发生局部缺，在行走时，膝盖的末梢受到压力刺激而发生。

　　有一些中老年人在膝关节发生的时候会想到吃点药，或者就一动不动，呆在家养。全然不知这是种错误的方式。那对于秋季关节养护，有什么办法呢？别急，小编肯定有推荐。

　　办法一：给关节做有氧运动

　　平躺在床上进行屈伸膝关节运动，每天做2到3分钟，可以保持关节周围肌肉的强健，维持关节运动轨迹正常和稳定，减少关节间的磨损；

　　办法二：给关节周围做有效球形按摩

　　双手握住膝盖做旋转按摩，每天3次，每次做3分钟，可以促进局部，即可保暖，也可提高膝关节的；

　　办法三：多吃富含钙质、胶原的食物

　　多喝牛奶、豆浆等等，补充多点钙质可以强健筋骨，胶原对于关节软骨修复有一定的帮助。

　　除了以上几个关节养护方法之外，还有一个简单直接的有效方法，是什么？让维力维维力维告诉你。

　　维力维维力维，每片含有194mg 氨糖，可修复关节的特异性物质，有效保护关节、消除。

　　维力维维力维每片含有硫酸软骨素102mg,可补充软骨滑液，润滑软骨。健维力维维力维添加经典汉方骨碎补，可促进骨对钙的吸收，改善软骨细胞。

　　维力维维力维还特别添加新西兰进口的酪蛋白磷酸肽（CPP），提取自牛乳的高活性肽，有效促进肠道对钙的吸收，促进牙齿骨骼钙沉积与钙化，同时促进铁、锌、镁等金属离子的吸收。

　　维力维维力维结合中西营养，添加了野生骨碎补，可以促进骨对钙的吸收，提高钙和磷水平，有利于骨盐形成和骨钙化，补强骨。

　　维力维维力维采取黄金比例2：1配比氨糖与硫酸软骨素，二者紧密联系，相辅相成，协同吸收。维力维维力维中的硫酸软骨素能够加快氨糖渗入关节的过程，两者连用能更有效地修复关节软骨、逆转损坏软骨。

　　秋季是养护关节的好季节，坚持用以上三种方式去保养关节，再搭配维力维维力维，让关节灵活自如！