落枕是一种特别常见的问题，多发于年轻人中。落枕的症状就是第二天起床脖子十分，无法随意活动，而且一碰到脖子还会觉得像是针扎了一样。出现过这种问题的人一般还会再次出现。

　　所以，对于经常落枕的人，就会非常想知道，这到底是什么原因，有没有什么的方法呢？

　　1.落枕的原因

　　①肌肉损伤

　　在睡觉过程中，如果姿势不正确，导致脖子长时间处于过度偏转的位置时，就很有可能导致脖子周围肌肉拉伤，颈椎的小关节也错位了，第二天就会出现落枕。

　　②风寒

　　风寒时后背气凝滞，导致背部和颈部的经络闭塞，就很容易引起颈部，从而出现落枕。

　　③关节受挫

　　本身颈部关节就有问题的人也会经常落枕。

　　2.落枕的注意事项

　　针对于以上的原因，想要不经常容易落枕，需要注意以下几点：

　　①选择合适的枕头

　　合适的枕头对于质量十分重要，不仅能让人睡得舒适，还有助于进入深度。合适的枕头可帮助人获得正确的睡姿，减少出现脖子肌肉扭伤的情况。

　　②注意保暖

　　风寒导致的落枕需要特别注意保暖，夏季晚上时不要贪凉，空调温度调在26、27°C时比较合适。如果是体内湿气过重，可以采取拔火罐的方式将体内湿气吸走。

　　③补充关节营养

　　人体的关节面上覆盖有一层薄薄的、光滑的软骨，关节腔中有少量滑液，可以润滑骨骼，这两种物质的存在是关节活动灵活不的关键。软骨与关节滑液的基本组成成分为氨糖与硫酸软骨素，随着年龄的增长，氨糖的流失速度加快，且人体不再合成，软骨在长时间的磨损下越来越薄、越来越粗糙，如果再加上关节滑液减少，那么关节间就会变得干涩，一旦活动便会觉得不舒服、。对于因关节问题而导致经常落枕的人来说，要尽早补充关节营养——氨糖软骨素。

　　一旦有落枕情况出现就要引起重视，找准原因并及时补充氨糖软骨素，以免出现更大的关节问题~