氨糖是什么？
氨糖是一种营养素，也是关节软骨、、骨骼和其他身体组织所必需的物质。它的作用是帮助细胞生长、修复组织并维持身体组织的健康。主要来源于海产品、肉类、家禽和豆类食品等。
氨糖是否会导致发胖？
氨糖本身不会导致发胖，因为它是一种营养素，而不是一种高热量的食品。但是，可能会存在一些问题：很多氨糖补充剂是含糖制品，它们往往会添加多余的糖并含高热量，从而导致摄入过多的糖分和热量。
怎样避免吃氨糖导致发胖？
以下是一些方法：
1.选择低卡路里、低糖的氨糖补充剂：
当要购买氨糖补充剂时，请查看标签并选择低卡路里和低糖的。尽量选择添加无糖或低糖的氨糖，而不是添加多余糖的。
2.合理控制摄入量：
一定要遵循适量原则，不要一次摄入太多氨糖。每天摄入的氨糖量不应超过2克。因此，如果你食用氨糖补充剂，应该在日常饮食中做出相应调整。同时，也需要注意每日摄入总的热量量。
3.坚持锻炼：
通过锻炼来减少体重和保持健康，尤其对于那些想要保持身体健康和避免发胖的人来说是非常重要的。锻炼可以加速，帮助燃烧卡路里，从而减轻身体负担。建议每周做三次一小时的中高强度有氧运动来保持身体健康。
4.多喝水：
饮水可以有效的增加代谢率，有助于减轻身体负担，从而减轻体重。每天喝足够的水可以促进，并帮助身体排除多余的热量，保持身体的健康。
结论
氨糖虽然不会导致发胖，但如果摄入量过大、热量摄入过多可能导致体重上升。选择低卡路里、低糖分的氨糖补充剂、控制氨糖的摄入量、坚持锻炼和多喝水等方法可以有效避免吃氨糖导致发胖的问题。
在选择氨糖软骨素的时候，如果不知道哪个牌子，那么可以买维力维氨糖软骨素这种不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还特别添加了骨胶原成分的三代氨糖产品。不仅能够修复受损关节软骨，维护关节健康，还可以提高关节灵活性。有这么多养护软骨的成分，很难做到效果不好。
