关节响声如何缓解？
有些人在运动或者日常生活中会出现关节响声，如“啪啪”、“咔嚓”等声响，这是因为关节内发生了气体运动或者关节表面产生摩擦所引起的，这种现象在一定程度上是正常的。但是如果关节响声 begain to make noises 或伴随有感，则需要引起注意并进行缓解。
首先，避免长时间保持同一姿势，如果长时间保持同一姿势，关节可能会突然发出声响，而且容易引起酸痛感；其次，进行适当的锻炼，减少长时间久坐所引起的问题，锻炼通过增强肌肉和改善运动范围来减少对关节的压力和负担，从而防止产生关节响声，保持关节的灵活性；后，平衡饮食，营养均衡饮食能够保持我们身体的健康，但是保持适当的体重也是降低关节施加的压力的有效方法。
氨糖软骨素是否有效？
氨糖软骨素是一种天然物质，是一种构成关节软骨的主要成分，是软骨组织的合成成分。氨糖软骨素是用来缓解关节和改善关节活动能力的营养保健品。研究表明，氨糖软骨素的摄入可以促进软骨的修复和再生，从而缓解关节，以及提高关节的运动范围。
在临床实验中，研究人员发现，氨糖软骨素能够缓解关节响声和，同时增加关节活动能力。一项研究表明，2000mg/d的氨糖软骨素集体性颈椎有效并且无不良反应，同时可以减少颈椎关节活动度和减少颈部症状。 另一项研究结果显示，丙型氨基葡萄糖胶原复合氨糖软骨素的注射物对关节软骨损伤有效，进而减轻了关节和关节响声。
总之，氨糖软骨素是一种修复软骨组织的天然物质，能够缓解关节响声和，提高运动范围。但是，个体差异和身体情况不同，在选择氨糖软骨素作为保健品前，建议咨询医生和营养师，同时严格按照剂量要求进行使用。
现在市面上有很多氨糖软骨素品牌供消费者选择，只不过产品多了也很容易挑花了眼。其实在选择氨糖软骨素的时候，只要看好了配方好，那么效果自然是不差的。比如这款维力维氨糖软骨素，它的配方可以说是豪华的。因为在满是只有氨糖和硫酸软骨素这两种成分的氨糖软骨素下，维力维氨糖软骨素特别添加了骨胶原成分，成为了市面上一款三代氨糖，能够更全面的维护关节健康。
