如何预防颈椎病？补充氨糖有帮助

　　随着我们生活压力的增大，颈椎病却又是比较常见的疾病了，很多白领一天超过十个小时都处于伏案工作的状态，长期保持一个姿势，颈肩肌过度疲劳，很容易导致颈椎病的发生。其实，颈椎病是一种后天性的，应该以预防为主，需从年轻的时候开始予以足够的重视。

　　那么，如何预防颈椎病呢？做到几下几点颈椎病会离你更远。

　　少坐多动：预防颈椎病还应该尽可能少坐多动，能走路的要多走动，尤其是久坐的白领。另外，加强颈肩部肌肉的锻炼也有助预防颈椎病，如做一些头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动等。

　　坐姿正确：工作中应注意保持头颈正确的姿势，不要总是偏头耸肩，保持脊柱的正直。睡觉时枕头不能过高或过低。

　　劳逸结合：建议每伏案工作一小时，应站起来活动四肢和颈椎，以消除颈部肌肉和韧带的疲劳。遇上颈椎疼痛可以采取热敷等理疗方法。

　　不要酗酒：要预防颈椎病还应该注意防止酗酒，酒精会影响钙质在骨上沉积，更易患骨质疏松症，加速颈椎退行性变，继而容易导致颈椎病的发生。

　　保持乐观的心态：有研究表明，性格压抑、多愁善感的人更容易患病，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛，容易导致颈椎病的发生。因此，尽量让自己保持愉悦的心情也有助预防颈椎病。

　　补充关节营养：颈椎疼痛主要是由于颈椎间盘纤维软骨受伤，骨与骨之间硬性摩擦导致的疼痛、僵硬等症状。要想护好颈椎，首先护好软骨。日常坚持吃些氨糖钙片有助缓解症状，是形成软骨细胞的重要营养素，及时补充氨糖能不断修复已被磨损的颈椎间盘纤维软骨，缓解颈椎疼痛，同时氨糖钙片还能补充钙质预防骨质疏松。

　　颈椎病重在日常预防，不管是中老年人，还是年轻人，保护好颈椎都是必要的！