常吃氨糖的坏处
首先，过量摄入氨糖可能会导致、恶心、等道反应。此外，氨糖可能会影响控制，对于患者来说，需要注意控制摄入量。
常吃氨糖的好处
氨糖是一种重要的营养物质，被广泛应用于维护关节健康。氨糖可以促进软骨修复，减轻关节，缓解等关节症状。此外，氨糖还能够帮助肌肉修复，缓解肌肉酸痛等问题。
需要注意的氨糖使用方式
如果想要发挥氨糖的佳效果，并减少不良反应的发生，需要注意以下使用方式：
建议服用氨糖前先咨询医生或营养师，以确定适合自己的剂量和使用方式。
不要超过建议摄入量。通常情况下，成年人每天的摄入量不超过3克。
好在饭后半小时内服用，可以减少道不适的发生。
建议与其他营养物质一起服用，以提高对软骨和关节健康的维护效果。例如，与硫酸软骨素、钙等一起服用。
总之，氨糖作为一种非常重要的营养物质，可以帮助我们维护关节和肌肉健康，但需要注意使用方式，避免不良反应的发生。如果您有关节或肌肉问题，可以咨询医生或营养师，了解更多氨糖的使用方法和注意事项。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
