牛乳钙片是否足够补钙？
在保持健康的过程中，补钙是我们非常重视的一件事情。如果我们吃得不够，身体很容易出现各种问题。因此，很多人会选择食用钙补充剂来提高身体对钙的吸收能力。牛乳钙片就是其中常见的一种，那么是否足够补钙呢？
牛乳钙片的优点
首先，牛乳钙片可以在短时间内补充大量的钙元素，是一种效果很好的钙补充方式。钙元素在身体中可以起到很多重要的作用，维持身体的平衡状态，保持骨骼 运动和消化功能等等。因此，我们在钙元素不足时想让身体更快恢复，钙片是很好的选择。
牛乳钙片的缺点
但是，牛乳钙片也有自己的缺点。首先，牛乳钙片的吸收效率并不是非常高，且必须要不间断地服用相当长的时间才能看到效果。其次，牛乳钙片中只包含钙元素，缺乏其他必要的元素，不利于身体维持平衡状态。为了解决这些问题，我们需要改变钙补充的方式。
需要添加氨糖吗？
为解决牛乳钙片的缺点，我们可以选择添加氨糖。氨糖是一种天然的碳水化合物，可以帮助身体更好地吸收钙元素，同时也是我们身体中的重要元素之一。氨糖可以有效地帮助钙元素更快、更好地被身体吸收，保持身体更好的平衡状态。
因此，如果我们只是想提高补钙效率，可以吃牛乳钙片来补钙。但是如果想保持身体更好地平衡状态，牛乳钙片就不是的选择。适量添加氨糖可以起到更好的效果。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
