你是否有这样的感觉“抬起手时就觉得肩膀痛得要命”，相信出现肩膀的症状，不少人首先想到的可能是五十肩。不过，在这里小编要提醒大家，肩痛、举手困难不一定就是五十肩，也有可能是肩夹挤症候群作祟导致！这两种症非常相似，但因不同，缓解和改善方式也大不相同！

　　“肩夹挤症候群”也叫做“肩膀钙化性”，通俗一点的说法就是“肩膀肌肉拉伤”。成因主要是长期过度弯腰、驼背，形成圆肩、圆背等姿势不良有关。让肩胛骨处于往前往上的状态，长此以往下来就会挤压位于肩胛骨上方的棘上肌发炎、。

　　而“五十肩”多发于50岁以上的中老年人，主要的原因是与关节的老化，磨损及改变有关，跟日常的工作和生活习惯也有直接的关系导致。

　　那么肩膀痛什么原因呢？究竟是“肩夹挤症候群”，还是“五十肩”引起的呢？小编教你2招自测。

　　①肩夹挤症候群自测

　　将手臂往前伸展45度平举着，然后手指并拢、保持大拇指朝下姿势，在做这个动作时，会用到位于人体肩夹后方的棘上肌，如果过程中出现就有可能肩夹挤症候群。

　　②五十肩3大程阶段

　　急性发炎期：即使手臂不动，整个肩膀也隐隐作痛。

　　逐渐冰冻期：手臂活动度变低、肩膀关节发出响声。

　　冰冻期：手臂活动范围更局限，只要抬起手臂的就感觉万分。

　　那么，这两种症状又该如何改善和呢？

　　肩夹挤症候群的成因主要是跟不当姿势有关，因此想要改善肩夹挤症候群问题，首先得从矫正不良的驼背姿势做起。而五十肩就要注意防止肩关节过度疲劳，避免受凉、肩关节活动度大，过度劳损。日常还可以适当补充氨糖给软骨输送营养，缓解症状。氨糖的作用就是修复关节软骨，关节软骨健康，关节结处有了足够保护膜和润滑液，就能保证关节健康，从而远离困扰。

　　健力多氨糖软骨素采用五合一的科学配方，不仅富含高含量的氨糖软骨素成分，还含有碳酸钙、骨碎补、酪蛋白磷酸肽这三重营养成分。有助增强骨密度，补强骨，且酪蛋白磷酸肽能促进软骨营养吸收，更有效补充软骨营养。肩痛无论是什么原因，都是身体给你的警告，在提醒你要注意保护关节健康了，健力多氨糖软骨素钙片给骨骼天然的营养素，帮追更好呵护关节！