人到中年以后，很多人总是感觉膝关节隐隐作痛，活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声，爬楼梯的时候更是抬不起腿，常感腿打软或有关节卡住感，严重影响到生活质量。而想要改善膝关节，首先要知道它为什么会疼！
具体来讲，造成中老年人膝痛的原因主要有以下几种：
①骨关节：膝关节骨性是常见的一种，多见于中老年，女性居多，膝关节长期的超重负荷以及软骨磨损，是致的主要原因。
症状：是久坐或久蹲后起立、上下楼时，关节明显，休息后缓解。
②：膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。当关节发生变时，常常会累及关节周围的滑囊，发生关节周围。
症状：表现为膝关节出现慢性和，滑膜有摩擦发涩的声响，膝关节积液等。
③损伤：这是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起撕裂。
症状：损伤会有明显的膝部撕裂感，出现急性关节，关节活动时有弹响，活动受限，走路跛行。
④运动不当：有些老年人喜欢登山，但登山对膝关节压力较大，如果没做好热身运动或运动量太大，也可造成关节。尤其是本身就有骨关节的人，更容易引起关节发作或加重。
明确了自己膝关节的原因后，就应该及时进行积极了。这里建议中老人日常可以通过适当摄入氨糖保护骨关节健康。研究发现，人体内缺乏氨糖会直接导致各种骨关节的发生。氨糖广泛分布于人体结缔组织中，如软骨、韧带和肌腱中。但在30岁以后，氨糖开始慢慢流失，氨糖的缺乏会导致软骨磨损和退变，使骨骼失去保护，互相摩擦，进而形成骨。
膝关节的原因有很多，要明确膝关节的原因，以便正确处理和。
