人活着，重要是开心，要获得开心，健康是一个必要条件。人若缺乏了健康，就难以去打拼从而难以享受更好的生活。特别是关节健康，人体的活动都不能少了关节的支持与配合。如果关节出了问题，生活的质量也会下降。
当患上的时候，你的世界是否多添了几笔灰色色彩。患上膝的人数每年都在倍增。可能你会感叹，为什么膝关节是如此脆弱。有一点大家必须要清楚，膝关节承受了人体60%的重量，是负重较大的关节，膝关节也缺少周围肌肉的保护，因此更容易磨损、受伤。
膝发非常痛苦，大多数人在发的时候痛到不能动弹，活动范围严重受限。在膝发痛苦的时候，可以通过练习几个动作帮助缓解下。
动作一：采取平躺姿势，把右腿抬起，用手扶着大腿保持直立状态，缓慢轻柔的伸直膝盖，一直到大腿后侧有伸展的感觉，保持伸展10~20秒，换腿进行；
动作二：用右手扶着椅子，保持站立姿势，用左手向后抓住脚跟往右臂方向拉，左膝指向地板，直至大腿前侧有伸展感，保持10~20秒换腿进行；
动作三：平躺在床上，其中一条腿呈90度立于床板上，另外一条腿保持伸直状态，慢慢抬高离开床面大约10CM，保持5秒后缓缓放下，左右腿交替进行。
膝，也要努力去改掉一些不良的生活习惯，不要让关节长时间保持同一姿势，更要避免一些可能给关节带来较大伤害的行为。氨糖的补充也尤为重要，氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，能够从根源改善关节。
? 氨糖含有五种关节营养成分，分别有氨糖、硫酸软骨素、骨碎补、酪蛋白磷酸肽和碳酸钙。
氨糖中的氨糖充当着补充软骨营养的角色，能够促进软骨修复。硫酸软骨素则就充当着“加速剂”的作用，加快氨糖对关节的作用，还能促进滑液分泌，减少软骨间的摩擦而带来的损伤。骨碎补则是来自汉方的精粹，能够补强骨，加速骨头伤势的愈合。另外， 氨糖还添加了碳酸钙，实现补软骨与钙同补。后就是酪蛋白磷酸肽，可以促进营养吸收。
膝发很痛苦？ 氨糖减轻你的痛苦，补软骨护关节，让关节恢复健康态。
