人上了年纪，反应迟钝了，腿脚也不如从前利索了，膝关节也常出问题，比如出现等。告诉你们一个小秘密，膝关节的佳保养阶段应该是在40岁左右，或者要更早一点，35岁左右就开始保养。
怎样保护膝盖关节，提高膝关节寿命，小编有一套方法推荐给你。
方法一：适当运动，但要避免运动过度
要尽量避免剧烈运动，特别是上下楼梯和爬山等关节负重比较大的运动，可以适当游游泳、骑骑车、慢走等对关节负重较小的运动，能够促进膝关节滑液的流动，润滑关节，减少关节磨损；
方法二：增强力量练习
在步入中年之后，膝关节周围的肌肉、韧带开始发生改变，力量的下降导致膝关节稳定性变差。应加以臀部和腿部的力量练习，能够增加膝关节的稳定性，缓冲更多的外力，减少对膝关节的刺激；
方法三：增加膝关节稳定性练习
除了增强肌肉力量练习之外，还需要单独练习膝关节稳定性练习，可以利用平衡球或者简单闭眼单脚站立练习，在不稳定的过程中调整身体保持稳定；
方法四：适当补钙
补充足量的钙可以激活人体的钙自稳系统，能够减少钙流失，增加骨密度，，能够帮助保护关节；
方法五：注意给关节保暖
膝关节若受凉，容易导致膝关节的变差而引起不适等症状，需要注意给关节做好防寒保暖工作。
补充氨糖软骨素能更有效的给予关节营养，保护膝关节。氨糖软骨素的主要作用是逆转损坏软骨，催生和补充滑液润滑关节，和改善关节问题。
维力维氨糖软骨素每片含194mg的氨糖，修复关节的特异性物质，有效保护关节、消除。维力维氨糖软骨素每一片含有102mg的硫酸软骨素，润滑关节、减少摩擦。酪蛋白磷酸肽有效促进肠道对钙的吸收，同时可以促进铁、锌、镁等金属离子吸收，有效改变光补钙不吸收的问题
另外，维力维氨糖软骨素结合中西，经过多方研究，采用了汉方精粹骨碎补作为第四种营养成分，能够做到补强骨，加快骨头伤势愈合。为了能够让骨骼更为强健，以抵抗外界伤害，维力维氨糖软骨素中添加碳酸钙补充骨骼钙质，增加骨密度。
及时补充氨糖软骨素，养护关节更加分！
