氨糖使用与购买指南

　　氨糖,国外又名葡萄糖胺，全称D-氨基葡萄糖，属单糖成份，可从蟹虾壳中萃取，是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，工业提取的氨糖分为D-氨基葡萄糖盐酸盐和D-氨基葡萄糖硫酸盐，广泛用于骨关节疾病的预防和治疗。

　　1.氨糖，广泛的存在于自然界中。虽然甲壳类动物的贝壳中氨糖含量最高，但并不表明其他食物中不含有氨糖成分。实际上在动物的气管和软骨中，也含有一定量的氨糖，虽然含量很低。据检测表明，如果要补充人体所需的每天1000毫克左右的氨糖，大约每天食用需要3-5千克的软骨才行，因此试图从动物软骨中补充充足的氨糖，几乎没有可能。

　　2.补充氨糖治疗关节炎，就像补钙治疗骨质疏松，是个很漫长的过程，一般都需要半年甚至更长的时间。因此千万不要寄希望于，补充氨糖能够像止痛药一样当天就迅速见效，那是根本不可能的。并且氨糖对于关节炎的预防效果，要比治疗效果好，与其等到关节炎之后治疗，不如在35岁之后，尽早预防关节炎发生。

　　氨糖总共是有两类的，一个是硫酸氨糖，另一个是盐酸氨糖。

　　盐酸氨糖：从分子量的角度来说，盐酸氨糖相比硫酸氨糖纯度较高，但是盐酸氨糖含有氯离子，会对血压造成一定的波动，并且对动物黏膜有一定的刺激，美国有动物研究显示，氯离子会增加膀胱、结肠和直肠癌的发病风险，是一种潜在的致癌物。总的来说，盐酸氨糖虽含有钾钠氯离子，但含量都是非常低的，一般不会对身体造成危害。而商家所宣传的盐酸氨糖的副作用，更多的是出于营销的目的，有夸大的成分。

　　硫酸氨糖：从分子量的角度分析，硫酸氨糖的纯度比盐酸氨糖稍低，但不含氯离子，没有潜在副作用风险。不过有研究表明，硫酸氨糖的吸收率略高于盐酸氨糖，可能与硫酸根与人体的亲和力更高有关。目前美国有研实验数据表明，硫酸氨糖对骨关节炎的改善作用，要稍微好于盐酸氨糖，但是差距并不是非常大。不过值得注意的是，目前欧洲仅批准硫酸氨糖作为药物，用于治疗退行性关节炎。

　　1.生成修复功能：

　　氨糖强烈地刺激关节软骨细胞合成人体中的胶原纤维和蛋白多糖，不断修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，氨糖能生成新关节软骨和滑膜，从而恢复关节及周围软组织的正常的功能。对于因长期服用抗炎类药物造成的关节软骨损伤，也具有很好的修复作用。

　　2.催生滑液功能：

　　氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨表面，减少摩擦，使关节活动灵活自如。同时关节滑液作为关节营养物质的载体，可以为关节软骨提供足够的营养。

　　医学界始终认为服用氨基葡萄糖没有危险性。 然而，最近的拉瓦尔大学(Université Laval)的研究表明，服用氨基葡萄糖的人, 往往使用超出推荐的剂量。 研究人员初步研究中发现， 超过推荐剂量的氨基葡萄糖，可能会损坏胰腺细胞，可能会增加患糖尿病的风险。因此氨糖并非含量越高越好，一般建议每日补充氨糖800-1500毫克即可，尽量不要超过1500毫克，绝对不能超过2000毫克。

　　氨糖真的有用吗？

　　氨糖对于关节退行性病变确实有用，目前欧洲和中国都已经批准氨糖为药准字，并且美国和日本都允许氨糖宣传功效。

　　氨糖有副作用吗？

　　按照国际推荐的补充量，适当补充氨糖是没有副作用的。但是有研究表明，长期过量补充氨糖可能会损伤胰岛细胞，增加糖尿病的风险。因此氨糖产品并非含量越高越好，指南建议：每天补充氨糖800-1500毫克，尽量不要超过1500毫克，坚决不能超过2000毫克。

　　哪些食物含有氨糖？

　　氨糖广泛的存在于自然界中，动物软骨和气管、甲壳类动物的贝壳中，和一部分真菌中均含有一定量的氨糖，其中以甲壳类动物的贝壳中含量并不丰富。但是食物中的氨糖含量很少，基本无法满足人体每天的氨糖需求量。比如要补充每天1000毫克左右的氨糖，大约需要3-5公斤的动物软骨。

　　吃什么补氨糖？

　　补充氨糖可以吃富含氨糖的食物，如动物软骨、甲壳类动物的备课等，但是含量较低很难满足人体所需。因此对于已经出现骨关节炎症状的人群，或者年龄大于35岁的人群，建议可通过适当补充膳食补充剂氨糖，来增加氨糖摄入量，以达到预防和治疗骨关节炎的目的。

　　哪种氨糖效果好？

　　目前有临床实验表明，硫酸氨糖效果要略优于盐酸氨糖，复方氨糖效果好于单方氨糖。一般来说每天补充800-1500毫克左右的氨糖效果最好，氨糖和软骨素的比例接近6：4时效果最好。

　　氨糖怎么服用？

　　目前不同氨糖品牌的氨糖，规格差距很大，因此不能单纯说每天几粒比较合适。但是国际上对于氨糖的推荐摄入量是800-1500毫克/天，因此无论您购买的是什么品牌的氨糖，不管每天要求吃几粒，只要每天摄入量在800-1500毫克之间就可以了。

　　服用氨糖后症状加重是怎么回事？

　　一部分人，在服用氨糖7-20天内，会出现疼痛、肿胀加重等现象，这种情况属于氨糖的好转反应，医学上称之为瞑眩反应，说明氨糖正在起作用，并且要么您之前病情比较严重，要么氨糖对您的效果更好。这种情况一般会持续1-4周的时间，后期会自行消失。在出现好转反应时，不要暂停服用。

　　关节炎好了之后还要继续服用氨糖吗？

　　氨糖是人体固有的成分，和钙一样会随着年龄的增长而流失。同样，补充氨糖和补钙是一样的道理，并不是一劳永逸的事情。在关节炎治好之后，随着时间的推移，氨糖仍然会不断流失。因此，指南建议：即使关节炎已经治好，也要定期补充氨糖，最好像补钙一样，长期补充。

　　单方氨糖和复方氨糖哪种好？

　　因为关节周围结构的问题（软骨周围没有血管，只能通过反复挤压关节滑液获取营养），单方氨糖的吸收率很低，而每天摄入的氨糖又不能超过1500毫克，因此很难达到理想的效果。复方氨糖则加入了一些能够促进氨糖吸收的成分，所以即使同样每天摄入1500毫克以内的氨糖，效果也要好数倍。

　　最新医学研究发现，人体内缺乏氨糖会直接导致各种骨关节疾病的发生，而氨糖流失的过程在人们35岁左右就已经开始了。氨糖是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，它能合成人体中的胶原蛋白，修复受损软骨；并能强烈刺激滑膜细胞再生，催生和补充关节滑液，不断润滑关节软骨层面，减少磨擦作用，使关节部位灵活自如；氨糖不仅控制着人体骨关节的健康，还控制着关节软骨和滑膜的代谢平衡。氨糖疗法是通过外源性的补充氨糖来对因冶疗骨关节疾病的一种全新的方法。

　　氨糖疗法是多症同治的疗法

　　氨糖疗法是对因治疗的疗法

　　氨糖疗法是绿色的安全的疗法

　　氨糖疗法是优惠低价的疗法

　　氨糖疗法是长效不反弹的疗法

　　氨糖目前用于各种退行性关节炎（骨关节炎）的预防与治疗，包括以下几种病症：

　　退行性膝关节炎

　　颈椎病

　　腰椎病

　　退行性手骨足骨关节炎

　　滑膜炎、滑囊炎

　　半月板磨损

　　骨性关节炎患者用于治疗和改善关节炎

　　运动员及运动爱好者用于预防骨关节炎及运动损伤

　　IT从业者、司机等久坐人士，用于预防颈椎腰椎疾病

　　喜欢穿高跟鞋的爱美女士用于预防足骨关节炎

　　超过35岁以上的人群，用于预防各种退行性关节炎

　　看原料：很多人可能都不知道，其实氨糖还有分盐酸氨糖和硫酸氨糖，两者都能补充氨糖，而从吸收的角度来比较，硫酸氨糖的吸收率要略高于盐酸氨糖，对骨关节炎的改善作用也要稍微好于盐酸氨糖。

　　看含量：根据相关医学表明，患有关节炎的患者，每天需要补充800-1500毫克的氨糖软骨素，并且坚持补充3-6个月以上，对关节炎才能有好的效果。所以在选择氨糖软骨素时，我们可以优选氨糖软骨素含量合适的产品。

　　看配方：氨糖软骨素的产品配方也是决定产品效果的重要因素之一，现在氨糖类的产品很多，有单纯的氨糖，有氨糖软骨素片加钙等。氨糖加硫酸软骨素固然是黄金配方，所以在保证产品含有这两重成分的同时，可以优选含有多重的配方，如对关节有益的钙质、骨碎补、胶原软骨素等可以协同补充。

　　看包装：除了追求氨糖软骨素产品的质量，产品的安全性也很重要，一定要注意产品的外包装是否有”蓝帽包装“，因为这个是国家食药监局批准的标注，说明产品是安全的。

　　看品牌：如果确实不知道如果选择，最便捷的方式就是优选大品牌的产品，相对来说大品牌在质量方面相对把控较严，口碑相对比较好，更有保障。