氨糖软骨素钙片天天怎么吃？
在保持关节健康方面，氨糖软骨素钙片已成为众多人的选择。但是，如何合理地摄入氨糖软骨素钙片才能够真正达到其预期效果呢？以下是一些有用建议。
了解产品说明
在摄入氨糖软骨素钙片之前，务必要仔细阅读产品说明。因为不同品牌和不同剂量的氨糖软骨素钙片可能会有不同的用法和用量限制。比如，包装标签上的每日建议用量是2000mg，那么每天摄入过多的钙片是没有实际效果的，不仅如此，过量使用还可能有副作用。
建议在饭后服用
氨糖软骨素钙片需要被身体充分吸收，建议在饭后服用。饭后1小时再服用，这样将会避免身体消化系统被钙片零散吸收的情况。饭后的肠胃环境也有利于补充氨糖软骨素钙片的吸收。此外，应该避免在空腹时服用，因为空腹状态下服用会导致肠道刺激，加强胃酸分泌，减弱，导致溃疡等问题。
不要在同一时间内摄入太多营养物质
氨糖软骨素钙片是一种补充营养的产品，如果你在同一时间内摄入了太多的营养物质，那会妨碍身体对于营养物质的吸收。如果同时服用维生素C，在维生素C摄入之前要先服用氨糖软骨素钙片，因为维生素C对于的肠道吸收会有显著的阻扰效应。
适当的运动
运动和摄取氨糖软骨素钙片可以协同作用，增强身体关节健康。在摄入氨糖软骨素钙片过程中，有氧运动可以促进身体，有利于氨糖软骨素钙片的吸收。一些运动如游泳更有利于身体缓慢、平稳的全身运动。这些运动不但有利于身体的吸收，也有助于增加关节的柔韧性以及减少运动所引起的背部和膝盖腹肌的关节。
总结
在摄入氨糖软骨素钙片时，要先了解产品说明，遵从产品指示剂量。建议在饭后服用，避免在同一个时间段内摄入太多的补充营养品，控制好自己的保健需求。后，适当的运动可以提高氨糖软骨素钙片的吸收效果，加强身体关节健康的维护。
市面上的氨糖软骨素品牌有很多，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，五种营养搭配在一起对关节更好。
