人体的骨骼与骨骼之间都由关节所连接，关节面上有一层薄薄的，富有弹性的物质，那就是软骨。软骨像软垫一样，能够缓冲骨与骨之间的摩擦，使骨骼活动更顺畅。人体中所有的活动关节都由软骨保护，一旦关节软骨受损，就会出现很多关节问题，比如像关节、酸胀等。
在日常生活中有很多原因都会造成软骨损伤，比如关节受到暴力挤压、长期大运动量、高负荷的运动对关节造成的慢性磨损。也有研究表明关节长期缺乏运动也会造成关节软骨变。那关节软骨损伤能自行恢复吗？
一般来说，关节软骨出现损伤很难自行恢复，由于关节软骨没有、及淋巴组织，自我修复能力有限，所以需要通过其他途径才能够让损伤的软骨恢复为正常的模样。因此日常可以加强养护关节软骨，减小软骨损伤的几率。那么应该如何养护关节软骨呢？
1.合理的进行运动。日产生活中尽量减少爬楼梯、登山等对关节负荷大的运动，在爬楼梯和登山时，膝关节所承受的压力是站立时的3~4倍，增加了关节软骨的负担。所以日常可以选择骑车、游泳、散步等运动，适当的活动关节可以促进关节滑液的合成，减缓软骨的耗损。
2.减轻体重。体重超重则关节受到的压力成倍增加，使关节软骨加速磨损、老化，所以平时可以注意饮食，少些脂肪高的食物，配合体育锻炼，保持正常的体重。
3.注意走路和劳动的姿势。走路时不要扭着身子，要保持身体直立，减小膝关节的压力；长期站立或者坐着工作的人要经常变换姿势，防止关节，造成关节软骨损伤。
4.加强关节软骨营养的补充。日常可以补充氨糖、硫酸软骨素等软骨营养，益于软骨健康。氨糖是形成关节软骨细胞的重要成分，能够修复磨损的软骨；硫酸软骨素是形成软骨基质的重要成分，能够补充关节滑液，润滑骨骼，减缓关节软骨的磨损。
所以平时适量的补充氨糖和硫酸软骨素可以起到养护关节软骨的作用，同时补充氨糖和硫酸软骨素，可以试试氨糖软骨素钙片。
氨糖软骨素钙片每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg，能够有效的补充关节软骨营养，促进软骨修复。而且 氨糖软骨素钙片中还搭配了钙、酪蛋白磷酸肽和骨碎补，钙增加骨密度；骨碎补改善软骨细胞；酪蛋白磷酸肽提高营养吸收率。氨糖软骨素钙片科学配比中西结合的五大关节营养，补软骨，护关节。
总的来说，日常养护好关节软骨很重要，养护关节软骨就来看看氨糖软骨素钙片吧，每天早晚各两片，全面养护关节软骨！
