不少人都有这种情况，活动时膝盖总会出现或轻或重的膝关节，甚至还伴有。去医院检查后，才发现是膝关节在作怪。膝关节里人体滑膜分布多，因此也是容易患上的位置。首先，我们应该先了解是什么，才能知道该怎么办！
滑膜是附着在关节软骨上一种组织，它可以分泌少量关节液，对关节面、软骨进行润滑滋养，防止关节因受损发生功能障碍。年轻人得膝关节主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而老年人则多是因为软骨退变引起的。
休息：前期应以休息为主，尤其是特别严重时，应该卧床休息1-2周或3-4周时间。
：以激素、非甾体类药为主，主要分为口服与外用两大类。此类均为对症处理，对缓解和局部反应有作用，但不能根。
理疗：如超短波、中低频电疗、蜡疗等，都是促进关节积液吸收比较有效的方法。
手术：严重的可以在医生的建议下考虑手术切除滑膜、抽取关节腔积液，关节腔注射等。
运动锻炼：康复期加强锻炼股四头肌，也是有效的措施，有利于关节积液吸收，防止股四头肌萎缩，反复发作，对恢复膝关节屈伸功能有积极作用。
补充软骨营养：过度活动或年龄增大会造成软骨磨损，导致软骨表面变得凹凸不平或软骨脱落成游离体，不断摩擦和刺激滑膜引起。氨糖是关节软骨的重要成分，随着年龄的增长，氨糖不断流失，会出现软骨磨损的情况，因此及时补充氨糖能修复受损软骨，和改善。
严重者会影响膝关节的活动度，因此一定要积极改善。
