膝盖不好的人，应少做两事，多食一物，膝盖会越来越好

　　慢慢的上了年纪，经常会感觉膝盖大不如从前，身边甚至有不少的中老年朋友，常常受到关节炎、滑膜炎这些问题困扰，难道真的就不能够避免吗？

　　膝盖也如同机器零件一样，会随着不断地使用和时间的流逝而逐渐生锈老化，和机器不同的是人有感觉，关节如果出现老化，则会对我们的行走活动产生很大的影响，因此在平时还是要注重对自己关节的保护，避免伤膝行为的发生，也可了解一下针对此问题的正商磁疗贴，维护膝关节的稳定。

　　1、少爬楼梯

　　人在站立或行走时，膝关节所承受的负重是体重的1-2倍，而爬楼梯爬山时膝关节的负担是正常情况下的4倍左右，有调查研究表明，经常爬楼梯的人比乘坐电梯的，关节炎发生率要高很多。

　　2、少维持一种姿势太久

　　很多人一坐就是一整天，缺乏运动量不说，还不利于血液循环，膝关节所需的营养成分无法及时代谢过来，想要排出的有害物质也无法及时排出，长时间如此对关节也是一种极大的伤害。

　　3、多食含钙食物

　　上了年纪之后，身体里的钙质流失速度会逐渐变快，如果不及时补充，很容易诱发骨质疏松的问题，从而导致关节易损易引发关节炎、骨质增生等问题，所以要适当的多补充一些钙，预防膝关节问题的侵袭。