哪些人容易患上关节炎？生活中该如何预防关节炎？

　　根据医学调查曝光显示，就我国患有关节炎疾病的人群已经超过了一亿人次，而且随着时间的发展，患病的人群还在逐渐的增加中，而关节炎顾名思义其实就是我们的关节部位和附近的组织，出现了炎症的病变，在以前一般都容易发生在五十岁以上的人群身上，大多都是因为年纪的增大关节的衰老导致的。

　　而近几年关节炎的患病人群却发生了一些改变，有越来越多的年轻人开始患上了这类病变，特别是经过调查取证以后发现，以下这些人群，其实是属于关节炎的易发人群，若平时补注意养护，很容易就会导致关节炎的出现，需要我们开始注意起来了。

　　在我们生活中，有哪些人或许容易患上关节炎症？

　　经常喝酒熬夜晚睡的人，或许容易患上关节炎症。其实有绝大多数的人之所以患上了关节炎症，其实都是因为长期喝酒导致的，酒精在摄入人体之后会对关节造成一定的损伤，少量饮酒没事但是长期饮酒就会容易导致关节炎症的出现，而长期熬夜晚睡都会导致关节的退化现象出现，存在这类习惯的人或许会容易患上关节炎症。

　　需要长时间久坐的人，或许容易患上关节炎症，久坐是现代人一种常见的现象，它同时对于我们的关节也是一种损伤，因为需要长时间的久坐，我们的颈肩腰背都需要长时间的保持一个动作，时间长了不仅容易导致肌肉的僵硬，还容易加速关节的磨损，导致关节的退行性变化出现，降低关节的免疫能力，这类人或许容易患上关节炎症。

　　体重超重过于肥胖的人，或许容易患上关节炎症。过于肥胖的人，他们的脂肪会逐渐的压迫到关节部位，会给关节带来负担增加关节的磨损，同时体重过重其实对于关节的负担是十分的大的，这类人极易出现关节的炎症需要格外注意。

　　若你不想关节炎症总出现，那么有些事情需要你做好了

　　首先，养生良好的生活习惯是最重要的，良好的生活习惯其实包括的方面很大，在睡眠方面建议早睡早起，不要熬夜和晚睡，在饮食方面对弈营养的补充要重视，多吃一些含有维生素C和膳食纤维等等元素的食物，而在运动方面，建议每天保持一个小时的运动，能够帮助养护好关节的健康，而在习惯方面要减少抽烟喝酒的次数，避免身体的损伤。

　　然后，坐姿习惯的改正也是势在必行的，久坐是引发关节炎症的一个重要因素，对于我们来说，若是工作性质需要久坐的，建议在久坐一个小时候，站起来稍微活动五六分钟，再继续做下的时候注意经常更换坐姿，最好在15-20分钟更换一次，避免长时间的保持一个姿势。

　　最后，一些让关节损伤的活动得少做，想要预防关节炎，除了以上的养护办法之外，减少关节的劳损也是很有必要的，像是登山，爬楼梯，等运动要减少，对于女性来说高跟鞋和一些穿着受力不均匀的鞋子，也得少穿能够减小关节负担，及时使用国外的欧立妥避免关节炎的出现。

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