是什么？是一种代谢性，是由于尿酸生成过多或排泄障碍所导致，所以有些医院诊疗就在内分泌代谢科；是一种免疫性，属于晶体性性，所以有些医院是由免疫科医生来诊疗。

　　高尿酸症是的生化基础和主要危险因素。当人体尿酸浓度超过420μmol/L时就有可能形成尿酸盐结晶，沉积在滑膜、关节和软骨等组织中，出现反应导致性，严重时尿酸盐结晶沉积还可能演变成为石。

　　肘部石

　　与患者的生活方式及饮食习惯密切相关。尽管人体的尿酸80%是来自于内源性嘌呤代谢，但是不合适的生活方式有可能导致代谢紊乱；20%是来自于食物等外源性嘌呤摄入，长期进食高嘌呤饮食或突然大量进食高嘌呤饮食动有可能导致性发。

　　的发作频率与性别、年龄、遗传、体质、饮食、受寒、劳累、情绪波动、服用某些等都密切相关。虽然我们无法控制性别、年龄、遗传等与生俱来的因素，但是对于其他因素我们可以做到调节。今天刘医生就来告诉大家，如何做到健康生活，控制尿酸避免发作。

　　医生常交代患者多喝水、管住嘴、迈开腿、减、按时吃药、定期复查

　　对于曾经发作的患者，一般来说建议将尿酸浓度控制在360μmol/L以下。这主要是因为，当尿酸浓度越低时，发作的风险越低，而在360μmol/L以下时，复发的风险为1.01。不仅如此，尿酸的达标管理也能降低其他并发的发生率。

　　及高尿酸症降尿酸起始的时机

　　患者在生活上的建议包括：避免体重超标、适时补充水分、适度的运动量等。当然，对于患者的饮食也有诸多需要注意的地方，尤其是肉类及海鲜的食用量需要限制，饮酒也需要节制。总的来说，主要包括以下这九点生活方式的调整：

　　不暴饮暴食，保持均衡饮食：营养均衡是健康饮食的首要条件，因为我们日常身体代谢和活动所需要的营养和能量都来自于食物，不恰当的饮食和饮食方式会影响尿酸水平。健康的饮食方式包括不暴饮暴食，不一次性大量摄入高脂肪、高热量食物，控制每日嘌呤摄入总量在300mg以内；一日三餐让蛋白质、脂肪、维生素等营养物质保持均衡状态。

　　拒绝暴饮暴食

　　少吃超高嘌呤食物，不让营养过剩：海鲜及动物内脏属于高嘌呤食物，也是高蛋白和高热量食物，过多进食这类超高嘌呤食物，就会导致体内尿酸生成过多，从而诱发发作；此外，火锅汤、浓肉汤、老火汤等虽然营养丰富，但是同样嘌呤含量过高，对于尿酸代谢影响明显，也不建议多喝。

　　少喝浓肉汤

　　拒绝饮酒，保持头脑清醒：酒精代谢可以让液中的乳酸浓度升高，乳酸与尿酸在小管的排泄是相互竞争的，如果乳酸过多，就会竞争性的抑制小管排泄尿酸，造成尿酸排泄障碍。同时，酒精还能促进尿酸的形成，喝酒能够让尿酸存储在体内积少成多。所以尽量拒绝饮用啤酒、黄酒和白酒等高风险酒精饮品。

　　拒绝饮酒不酗酒

　　多喝水，少喝高果糖饮料：喝水有利于尿酸的代谢，建议每天喝2500ml以上的白开水、天然苏打水或淡茶水。有些人因为工作关系喜欢喝浓茶和咖啡来提神，但是浓茶和咖啡本身对尿酸升高和降低并无影响，对于机体代谢和精神紧张造成影响，如果没有饮茶习惯的不建议喝。高糖饮料常常是患者忽略的饮料，这类饮料也是导致高尿酸症和发作的诱因，建议少喝。

　　多喝水促进尿酸排泄

　　控制体重，保持标准身材：体重指数与也有密切的关系，患者大多为超重及者。适当控制体重，不让体重超标，合理锻炼，加速机体代谢，可以促进尿酸排泄；此外，控制体重能让尤其下肢关节承压减少，避免急性发作。

　　控制体重，保持标准身材

　　增加身体活动量，适当进行运动：强度低、有节奏、不中断和持续时间长的有氧运动是患者的选择，一般包括时间限制的快走、散步、匀速慢跑、原地节奏跑、跳舞、慢骑自行车等，增加身体活动量主要是根据个人身体条件、心率、代谢当量、体力和耐力等情况以及个人喜好进行合适的运动选择。

　　适当进行有氧运动

　　劳逸结合，避免过度疲劳：过度疲劳可以让人体自主调节紊乱，导致体表及内脏收缩，也包括的收缩，从而引起尿酸排泄减少，诱发发作。劳逸结合，不过度劳累，合理把握工作和休息的时间，让自主节律协调、身心和谐，可以让代谢功能得到一定的恢复，免疫功能不致于出问题。

　　劳逸结合

　　合理选择，避免继发性高尿酸症：为了其他而服用的，也可能诱发及高尿酸症。比如利尿药就能让尿酸排泄能力低下，其中的代表就是呋塞米，长期使用能导致尿酸值升高。除此之外，三氯甲基噻嗪、氢氯噻嗪、吡嗪酰胺、乙胺丁醇、水杨酸、环孢菌素等，都能诱发急性高尿酸症，如果有，就要学会合理选择。

　　合理用药

　　调整心态，积极面对：的发生不仅与生理应激有关，也与精神状态和心理应激有关，紧张、愤怒、、郁闷等强烈的精神刺激都是导致性急性发作的诱因。因此患者应该主管控制好自己的个人情绪，通过适当的兴趣爱好、情绪发泄、情绪疏导等，让自己放松。活泼开朗的心态有利于的，让身体气机调达顺畅。

　　调整好情绪

　　除此之外，合理用药，避免外伤及受凉等，都会减少尿酸飙升和发作的频率等。对于患者而言，诱发高尿酸症和的主要原因是不良生活习惯。所以在控制尿酸值的同时，改善生活习惯与规范是同等重要的。尤其是要找出自己的不良生活习惯，并进行改正，做好身体管理。

　　做好健康管理

　　医学证实，尿酸浓度过高不仅可能造成性和石的出现，还能造成硬化、形成、结石、功能不全、高、高、等。

　　这些可能是由于发诱因的联系，或者类似的饮食及中的矛盾，比如应用利尿药等原因造成的。但这其中主要是抵抗以及相关的饮食结构相似。

　　高尿酸症的危害

　　如果尿酸过高的人合并出现、高、高等代谢异常的并发症，其发作的机率也较高。因此，患者日常除了要注意尿酸高外，还应该对自己的体重、、、、尿液pH值等进行监测。

　　心：尿酸浓度过高会使处于发炎状态、造成内壁受损，增加、衰竭、中风等心的风险。一份美国的追踪研究报告显示，人相对于非人而言其心死亡的风险增加了55%。

　　易合并心

　　慢性脏与结石：研究发现，高尿酸症不但会造成脏伤害，还可能加速慢性脏变程。 若是人长期未接受，就可能因尿酸沉积而损害脏功能。一般出现的情况包括尿酸性和尿酸性结石。

　　高尿酸容易造成脏损害

　　代谢症候群：高尿酸症与人其高、高、症等代谢症候群的盛行率较高。有研究发现，尿酸浓度 ≥540μmol/L相较于尿酸浓度≥420μmol/L者，罹患代谢症候群的风险多达五倍。

　　高尿酸容易与高伴发

　　：尿酸浓度和罹患的风险有关，也可作为并发症如变、视网膜变、脏变、足等的预测因子。

　　尿酸高容易造成2型

　　如果患者出现多缠身时，那么由于不同的对于各个的影响以及存在相互作用，我们就必须灵活选择。比如排钾利尿类都能升高尿酸，中洛伐他汀也升高尿酸，所有引起液中水平升高的也能升高尿酸，小剂量服用阿司匹林的也能引起尿酸升高。

　　因此在合并以上这些时，需要充分了解各种的疗效和不良反应，并根据患者的情和身体状况，权衡利弊，综合考虑，辨证施，通过优化组合，制定出适合患者的方案。

　　遵医嘱用药

　　是一种比较常见的，虽然发率逐年升高，但是只要坚持，其实完全可以做到不影响日常工作和生活。规律，定期复查，坚持到专科门诊看，不自行随意减药和停药，对患者来说比较重要。

　　中西的对比

　　的目标主要是以下这些：或减少性急性发作；延缓或避免慢性关节损伤和关节畸形；实现长久尿酸的持续达标，延缓或阻风性的发生、发展；或延缓慢性功能不全的发生和发展，避免合并症的发生；尽可能促进已经形成的石溶解；让尿酸盐晶体以一定速率溶解而不促发的急性发作。

　　降尿酸达标用药递减法