胃口不好能吃软骨素吗?氨糖软骨素钙片怎么吃效果好
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吃肉时连骨头嚼了吃,对身体有什么坏处
人们喜欢把骨头和钙联系在一起,有人说骨头里含有大量的钙,但是现在专家又说了骨头汤里的钙含量很少,所以有的人就想了,吃肉时连骨头嚼了吃,就能够补充大量的钙了吧?这种说法对不对呢?
一、从骨头的营养成分角度来分析:骨头由有机质和无机质构成的,有机质的主要成分是胶原纤维、骨粘蛋白和硫酸软骨素,无机质又称骨盐,主要成分有磷酸钙和碳酸钙等。从这个角度骨头里还是有一定的有机质是可为人体所利用的;
二、从钙的吸收效果而言,人体最容易吸收的钙是柠檬酸钙、其次是乳酸钙、葡萄糖酸钙、最后才是碳酸钙,而我们经常吃的猪骨头里面含有的事大量的碳酸钙,其实也是不好吸收的。相比较牛奶而言,每100ml牛奶平均就能够提供100mg的钙而言,吃骨头补钙的效果就很一般了。
三、炖的骨头很烂,并且有的人还喜欢吸掉里面的骨髓,以为就吸取了里面的大量营养物质,其实骨头里的骨髓主要成分是脂肪,而且是饱和脂肪,含量可达到90%以上,对于预防肥胖、高血脂、心脑血管疾病那就是得不偿失了。
四、如果把骨头嚼碎了吃进肚子里一般人是没有大问题的,不会造成多大的损害,但是如果骨头的边缘很尖锐,会对胃肠粘膜造成一定的损伤,对患有胃肠道疾病比如胃溃疡、胃炎、胃底静脉曲张的的人群,还有消化功能比较弱的老年人和幼儿是禁忌的
王春锐(河北省清河县中心医院营养科主管营养师)
吃软骨素和钙片造成狗狗拉软便怎么办
如果你的狗狗正在吃软骨素和钙片,并出现拉软便的现象,建议你带它去看兽医。兽医可以检查狗狗的肠道状况,并为它开出更具体的治疗方案。
同时,你也可以考虑更改狗狗的饮食,增加它摄入的纤维素,以促进消化,并减少拉软便的现象。
氨糖软骨素钙片怎么吃效果好
氨糖软骨素钙片对我们的关节有着很友好的作用,氨糖是一种氨基单糖,能够修复损伤磨损的关节软骨,促进软骨再生,保护骨关节。而钙是无论哪个年龄都必不可或缺的成分,是人体骨骼主要的组成成分。氨糖软骨素钙片这么好,要怎么吃效果会更好呢?
1.饭后半小时吃空腹人体的胃酸Ph值会比较高,空腹时肠胃是比较脆弱的,如果你吃些食物就吃钙片可能会对肠胃产生刺激,所以吃氨糖软骨素钙片时,可以选再饭后半小时吃。2.按照说明书吃每个产品都会有说明书,说明书上会有相应的使用方法。汤臣的健力多氨糖软骨素钙片就是每天吃两次,一次两粒。说明上规定的量就是人体每天所需要的量,按照说明书使用效果会比较好。3.最好坚持吃关节磨损不是一时半会马上就能好的,需要我们坚持长期吃才能看到效果。平时结合晒晒太阳,小小的运动一下,注意不让关节受凉效果会更好哦!
目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了,第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的,具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖,加入了硫酸软骨素的成分,因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果,可以刺激关节滑液的分泌。同时,氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用,建议比例为3:2。由于软骨素单价较高,可达氨糖的8倍,所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖,在此基础上加入了骨胶原成分,也就是二型胶原蛋白,是关节软骨最主要的基质,对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖,添加了骨胶原配方更好,而且氨糖和软骨素的含量更高,符合3:2的黄金配比,效果更好。