氨糖软骨素钙片和ve吃可以吗?什么牌子的钙片好
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什么牌子的钙片好
先简要说一下钙的作用:促进骨骼、牙齿生长发育,补充流失的钙质,有助于预防骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等等问题;有助维持正常的血液凝固、肌肉和神经功能,调节心脏节律;有助预防因缺钙引起的血压、冠心病、肿瘤等疾病;特别对中老年人因骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有显著改善作用。市面上常见的补钙产品,个人认为选择时要从吸收率高,效果好,副作用少、安全健康等方面考虑。因为不知道提问的是成人吃的还是孩子吃的,所以分别说一下。(特别说明,推荐的产品都是家里长辈、自己和孩子吃过的,觉得效果很好的)
成人钙方面,首先推荐的是丹麦Decamin维生素D3+柠檬酸果酸复合钙,经过权威的药品分析实验室检验证明效果明显的产品,在丹麦是被允许可以给糖尿病患者服用的补钙产品。(这个产品是我们参加德国大使馆活动时,大使馆推荐的)此款钙片无蔗糖、淀粉、化学香剂和防腐剂,很是天然健康。钙片中的钙质部分主要是柠檬酸钙,和其他形式的钙质相比,柠檬酸钙的优点是不需要胄酸作用,可空腹使用、吸收率非常高,可以减少甚至抑制结石产生,同时又不影响微量元素如的吸收,其维生素D3能够提高身体对钙的吸收。
其次是孙俪推荐过的澳洲Swisse钙片,钙质部分主要是柠檬酸钙,容易被人体吸收。另外Swisse钙片而且还含有维生素D,和维生素K,对于钙的作用发挥也很重要。儿童钙方面,一个是澳洲BioIsland天然液体乳钙,适合新生儿及以上,主要成分是液体乳钙和维生素D等,服用方便,吸收好。第二个是德国Salus艾儿铁元儿童果蔬多维营养钙液,适合6个月以上的孩子服用。浓缩了二十几种有机纯天然果蔬,富含多种维生素,钙,有机液态配方,吸收率高达98%。适合易感冒、厌食、精力不集中、消化不好、记忆力差、营养吸收不好、体格消瘦的孩子。
海参吃多了上火是真的吗
海参属于温补食物,通常不会上火,即使是夏天也可以食用。但凡事讲究个“度”,如果本身身体属于易上火的体质,吃的太多上火也未必可知,毕竟人与人的体质还是有差异,另外也有一些人会将人参与海参的功效混淆,人参吃多了会上火,海参通常不会。
吃海参也需要有一些注意点,那就是并不是所有人都适合吃海参。这几类人就需要注意:
1,肾功能不好的人。海参是高蛋白食物,此类人常吃海参会加重肾脏负担
2,儿童应当慎食海参。海参的微量元素易使儿童出现消化不良的症状
3,患有痛风的人群不宜吃海参。
4,伤风感冒、发热及腹泻患者。
目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了,第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的,具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖,加入了硫酸软骨素的成分,因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果,可以刺激关节滑液的分泌。同时,氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用,建议比例为3:2。由于软骨素单价较高,可达氨糖的8倍,所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖,在此基础上加入了骨胶原成分,也就是二型胶原蛋白,是关节软骨最主要的基质,对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖,添加了骨胶原配方更好,而且氨糖和软骨素的含量更高,符合3:2的黄金配比,效果更好。