本文目录
经常眼睛干涩怎么办
眼睛干涩不仅仅是一种简单的眼睛异常症状，也是眼科。现代社会电子产品诸多，工作原因，平时使用电脑、手机时间过长，加上在空调的环境中又比较干燥，很容易导致出现眼睛干涩的现象。如果经常出现眼睛干涩，需要怎么办呢?
1、注意适当用眼，不管是工作还是玩游戏，好在一段时间后就让眼睛休息一会。长时间用眼，眼睛就会出现干涩、疲劳、视力模糊等症状。一段时间后适当看看窗外的景色或绿色植物，保护双眼。
2、适当做眼保健操，用热毛巾敷眼部，促进眼部，减少眼睛干涩的症状。但是一定要注意卫生，要先清洗双手，防止进入眼部。
3、使用缓解视力疲劳的滴眼液，长时间看电脑、手机后，可选用闪亮滴眼液、珍视明滴眼液等，有滋润眼睛的作用，用于改善眼睛疲劳。
4、多吃含维生素A丰富的食物，维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也就是说我们能看见东西，是离不开它的参与的，而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症，如动物、胡萝卜、西兰花、菠菜等食物。
5、另外，看书看电脑要注意保持一定的距离，使用电脑时，眼睛与屏幕保持60厘米以上的距离为佳，尽量避免躺着看书看报等。
总之，在平时工作学习生活中注意卫生，注意休息和调节，适当做眼保健操，多吃水果蔬菜等维生素A丰富的食物，可以减少眼睛干涩现象的发生。
点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问
关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~
抗糖真的会好吗
先说结论：真的会好，除非你是那种天生底子比较好的可能看不出来明显效果。但抗糖也没有很多帖子说得那么夸张。
自从某书上很多女明星接连分享抗糖的经验之后，越来越多的女生加入了抗糖的队伍。有些人可能觉得是玄学，我们直接拿原理说话。
简单来说，当我们摄入的糖分超过身体所需的消耗量时，多余的糖分就会在体内发生“糖化反应”，和胶原蛋白结合生成一种叫AGES的有害物质，伤害。暗黄、痘痘、皱纹某种程度上都和它有直接的关系。其实随着年龄增长，人体本身也是会产生这种物质的，但“糖化反应”会加速它的生成。
看很多人坚持抗糖后，都有了明显的改善，所以抗糖对于是有好处的。但是，脱离剂量谈影响都是耍流氓！
我们日常吃的很多主食中如米饭、馒头中也是有糖分的。抗糖抗的是多余的糖分，不是让你一点糖分都不摄入，而是控制奶茶、甜品这类糖分爆表食品的摄入量，不要给身体带来太多负担，影响！！
怎么缓解
在确定怎么缓解的前，我们首先要知道到底是什么原因导致的。只是一种影像学表现，它本质上属于骨。骨是一种常见的关节性，是以关节软骨的变性、破坏及为特征的慢性。
骨在中年以后多发，女性多于男性，可累及膝、手、足、腰椎、颈椎等负重或活动较多的关节。随着社会的发展，骨有年轻化的趋势。常见的临床症状有关节、压痛，关节肿大，关节活动受限。如果出现早上起床时或者关节静止一段时候后有感，持续数分钟，则要小心可能有骨。对于膝，还有一个比较直观的方法，就是能够听到关节摩擦音，这是因为软骨破坏、关节表面粗糙，出现关节活动时骨摩擦音。
骨属于一种，具有一定的致残率。因此，早期能够阻止和延缓的进展，保护关节功能。在缓解骨导致的时，应注意以下几点：
一、骨具有一定的职业倾向性，比较明显的如教师、运动员，因长时间站立或久坐，多表现有腰椎或颈椎的；对于运动员，则是大量的高强度训练或运动，在年轻的时候就会表现出足、膝关节的。因此，应避免长久站立、蹲坐，避免大量爬楼梯，避免大量攀爬，可进行适量的有氧运动，比如：步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能。可以借助部分器具，如手杖等，可以佩戴护膝，避免穿高跟鞋。
二、物理对于患者急性期的也有好处，可以缓解关节僵直，包括针灸、按摩、推拿、热疗等方式。
三、主要分为控制症状的、改善情的及软骨保护剂。1、控制症状的主要是非甾体药，也就是我们熟知的对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯芬酸等药。这一类效果较好，具体的用法用量需要综合考虑，但也要注意毒性及心不良反应的发生。2、硫酸软骨素及氨基葡萄糖，这两个大名鼎鼎，属于改善情及软骨保护剂。两药联用具有协同作用，氨基葡萄糖常用剂量为每天1500mg，分2-3次服用；硫酸软骨素每天1200mg，分2-3次服用。还有糖皮质激素、双醋瑞因、双磷酸盐等，维生素A、C、D、E也具有一定的作用。一些具有活化瘀、的，对于骨的也很有效果。
四、如果对于物理及无法缓解的骨，则需要外科。
作者：西安市胸科医院熊朝刚主管药师
药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高，符合3:2的黄金配比，效果更好。
