软骨素可以中午吃吗？中老年人适合打羽毛球吗
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边牧的智商可以高到什么程度
边牧的智商高到让我诧异。甚至怀疑它是否真的是一只狗。
先来介绍一下。边牧是苏格兰边境牧羊犬的简称。它的故乡也就不用说了。边牧身体灵活，又会察言观色，不用牧羊人说话，就能知道主人的想法，是牧羊人的得力助手。
现在它可是解放了，不用再牧羊，那点小心思都用在玩上了。
边牧的智商在犬类里当属第一，相当于6-8岁的孩子，可它比孩子可能耐多了。这也会让主人对它又爱又恨。下面说说我的故事。
边牧长得英俊又聪明，一直想养。正好朋友家的边牧生了宝宝，我赶忙预定了一只。这是它一周大时的照片，还没有睁开眼睛，是不是很萌。给它取名为lucky。
在我的精心喂养下，长得很快。每天我回到家，它都会围着我开心得跳起来，像是很长时间没见了一样。
这也是我每天最幸福的时刻，下班的时候会先想着有个小生命在期待着你回家。
随着它一天天长大，我没有那么多时间照顾它，只好先把它送到了父母家。
再回家时lucky有已经长大了很多。下午和妈妈带lucky去公园里玩，又是跑步又是飞盘，玩了半天，可看它的样子还是兴致勃勃。
我跟妈妈说：“咱们该回家了吧。”
妈妈忙把手指放在嘴边：“嘘！别让lucky听到，不然它该不把飞盘送回来了。”
这当然逃不过它灵敏的耳朵，果然这次它没有把飞盘送到我手里，而是放在离我3米外的地上。趁我去捡飞盘的功夫，它又远远地跑出去看着我，等着我将飞盘扔过去。
看着它期待的样子，我又不忍心拒绝。只好又陪它玩了一会。
最后只能假装生气地说：“再不回去，就不要你了。”才恋恋不舍的把飞盘叼给我。
如果它在家里偷吃东西或闯了祸，假装无辜也是它的拿手好戏。即使生气，也不忍心打它了。
还有一次，妈妈让我去给它买两个火腿肠。我拿出5元钱，逗它说：“你自己去买吧。”没想到它叼着钱撒腿就跑。我也跟了出去，看它径直跑到附近的那家商店，把钱给了老板。
老板也早就认识它，因为妈妈平时买完东西会顺便给它买两个火腿肠。老板也自然明白它的意思。
看我走了过去，老板也是赞不绝口：“你家狗子真能耐，会自己买吃的了。”
即使lucky有时很调皮，我还是很喜欢它，像自己的孩子一样。
聪明的狗狗更应该好好引导，边牧学东西很快，教它一个动作，几次就能学会。智商高终究还是边牧的一个优点。
现在lucky已经长成一个帅小伙啦。
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中老年人适合打羽毛球吗
中老年人打球未尝不可。我今年54岁，打羽毛球正好十年，现在每周能打四次以上，每次运动两个小时，力量型，球拍为攻击拍，28磅。去年以来杀球力量下降，不是因为身体体能和伤病，而是因为随着年龄增长，腰部暴发力下降，腰部发力减弱了。我感觉要想延长羽毛球运动年限，有以下几个方面要注意：一是只打男双。少打或不打混双，都是业余的，打混双时，男队友为主力，跑动接球多，再加上很多女球友缺少卡位意识，所以要求男队友经常二次启动，而二次启动是最伤膝盖的；二不喝酒。年龄增长后新陈代谢减慢，恢复时间延长，维生素吸收不好，喝酒容易造成微量元素流失，更影响身体体能恢复，所以平时要少喝酒，如果可能就直接戒酒吧，更要避免打完球后聚会喝酒的坏习惯；三不出汗前不发力。打球前热身，而且上场后刚开始打要减少剧烈运动，身体发热出汗后再激烈起来；四加强腿部力量。打羽毛球最重要的是步伐，所以腿部力量非常重要，坚持深蹲和静蹲是最好的办法；五减少小步跑前冲接球。接球要先跨腿，杜绝撅着屁股小步跑，平时可以压压腿，拉拉筋，打球的时候就容易跨大步；六不争强好胜，不接极限球；六适当增加体能，但不过分。以肌肉力量减轻膝盖负担；七打球时学会放松，肌肉越紧张越容易受伤；八要想打球时轻松，还是少吃点，减轻下体重吧。
希望打球给大家带来快乐，提升身体素质。我运动我健康，我运动我快乐。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
