人的软骨指的是骨骼之间的连接——关节面上一层薄薄的、有弹性的物质，它具有减小摩擦、减缓运动时震动的作用，可以保护关节，保护骨骼。
正常人体中有骨骼206块，骨骼与骨骼之间都由关节所连接，这也就意味着人体的关节数量是非常多的。其中活动的关节都由软骨保护，一旦关节中的软骨出了问题， 人体的某些活动就会受限。比如手指关节出问题，会导致人无法握笔、无法流畅地打字；膝关节出问题，会导致人无法走路、跑步；脊椎出问题，会导致人无法挺直腰背等等。
然而，有的人认为软骨损伤时能够自我修复的，不需要特别在意。其实这种想法并不对，当关节软骨出现损伤后，并不能自行修复，需要通过其他途径才能使得受损的软骨恢复为正常的模样。因此如果软骨损伤，需要特别引起重视。
那么，软骨损伤怎样才能更好恢复呢？
首先，要根据软骨损伤的程度来制定恢复方法。人在30岁之后，形成关节软骨基质的营养物质——氨糖就开始加速流失了，而且也不会再自我合成。关节软骨的延伸能力逐渐减弱，想要恢复原状就没那么容易了。再加上关节液的减少，使得关节软骨变得干燥、不润滑，人体一运动就容易受到磨损、损伤。因此，软骨受伤的人应减少运动频率，日常活动时的动作幅度不要太大。
其次，如果想要更好恢复损伤的软骨，也可以补充关节营养——氨糖软骨素。
补充氨糖能帮助恢复受损的软骨，氨糖在硫酸根的状态下吸收更好，氨糖与硫酸软骨素搭配使用，可在根本上改善关节问题。硫酸软骨素还能将水分吸入蛋白多糖分子内，使软骨变厚，并增加关节内的滑液量。软骨素的重要功能之一就是作为输送管道，把重要的氧供和营养素输送至关节，帮助清除关节内的废物，同时把二氧化碳和废物加以排除。
软骨损伤除了要遵从医嘱外，再坚持每日服用氨糖软骨素钙片，更好维护关节健康。
