春天是类风湿高发的季节,类风湿性关节炎患者需要注意这四点
作者:杜爱华院长
今天是正月初六,也是过年七天乐的后一天,相信不少患者都踏上了回家的旅途。在这个春天刚刚到来,昼夜温差已经非常明显。类患者需要格外注意出行时类症状的加重,那么类需要注意哪些方面呢?
防寒保暖
春天时昼夜温差大,早晚温度都会较低。而类患者的免疫防御功能较弱,自我调节能力却下降了,很容易出现,导致类情的加重。一旦出现的症状,患者需要进行及时的,在询问过医生的意见后,规范服药。
春天还容易刮风,类患者出现的关节常常是由于风寒湿等外邪的侵袭造成的。其中以风邪为主,因此类患者出行时一定要忌风寒。尽量少碰冷水;俗话说“春捂秋冻”,类患者选择换棉衣宜迟不宜早,尤其是对一些年轻女性来说更是如此。
适当运动
过年期间,相信很多类患者都没有进行过多的关节活动。但其实类性的关节康复锻炼对于患者来说十分重要。但是需要注意的是类患者在急性期或出现关节肿痛明显的情况下,好还是减少运动,防止关节活动后对于关节产生不利影响。
当情相对稳定时,我们就可以适当增加锻炼,推荐患者进行散步、慢跑、太极拳和瑜伽等有氧运动,这些运动强度比较低,但能够活动全身的关节。类患者好白天进行运动,选择一个阳光明媚或风和日丽的天气。提醒患者一句:运动时间不用过长,运动量也应该逐渐增长,千万不能操之过急,长期的坚持运动更加重要。
饮食均衡
过年的这几天,相信大家吃的都还不错。但是回到家后,一定要做到饮食均衡。在春天这个季节,饮食应该以平补为原则,重在养补脾。
食物可以选择味道甘甜、性温,其中首选糯米、黑米、高粱、燕麦等谷类。还有水果和蔬菜,如豆类、南瓜、扁豆、红枣、龙眼、核桃、栗子等。肉类主要有牛肉、五花肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼等。提醒大家一点味道不要过酸,春季气旺盛,若是过酸,会造成气过盛,还可能会伤到脾脏。
充足
是对好的保护。合理充足的可使调理,充沛,不易因风邪而生。因此,类患者应避免熬夜,保证时间。
后,新的一年已经到来。祝愿类患者在新的一年能够情稳定,平安渡过。
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