什么是软骨素？
软骨素，又称为葡萄糖胺，是一种在人体内自然存在的氨基糖，可用于构建软骨和维持关节健康。软骨是连接骨头的柔软组织，它能减缓关节与骨头的磨损，因此对于和骨关节非常重要。
37岁能否补充软骨素？
37岁并不是软骨素补充的限制年龄。实际上，任何年龄段的人都可以从软骨素中获益，特别是那些有关节损伤或骨关节家族史的人。
当人体年龄增长，骨头和关节逐渐磨损，这也就导致了软骨的磨损。如此一来，补充软骨素可以帮助保持关节系统的健康。每天 oral 补充 1,500-3,000 毫克软骨素可有助于维持健康的软骨和结缔组织。
软骨素对人体有哪些好处？
软骨素有助于顺畅的关节运动，维持软骨弹性、滑润以及抗磨损性能，从而可显著降低由于骨关节引起的、不适和身体不适。补充软骨素还可以软骨的退化，使关节健康并减缓骨关节的发展速度。
研究还表明，软骨素可以加速关节软骨损伤的恢复和修复，特别是在运动受伤和手术后。一些研究还表明，软骨素可以促进纤维芽细胞与骨细胞的增殖，增强人体对钙的吸收和利用，促进人体对营养素和矿物质的有效利用。因此，软骨素可以起到维持人体健康、增强人体和防症的作用。
哪些人群需要软骨素补充？
虽然人体自身就含有软骨素，但年长和受过运动伤害人群需要软骨素的补充。
如果你正在遭受一些关节、、等骨关节，或是有关节运动损伤的家族史的话，软骨素对你是非常重要的。如果你是一位年纪较大、悬挂或积极进行身体运动的人，软骨素的补充也是非常必要的。
更确切地说，那些经常运动、甚至是的人、关节痛、、滑液包炎和腱鞘炎等的人可以从补充软骨素获益。
如何选择软骨素补充品？
在选择软骨素补充产品时，请查看产品标签上的成分和剂量。确保每日摄入剂量在 1,500-3,000 毫克左右。所有的软骨素补充品都应便于消化和吸收，并且是由可靠的制造商制造而成。
好找到一个经过临床测试的、效果优异的品牌。请随时咨询医生或药剂师的建议，以确认佳的剂量和使用时间。 此外，人们还可以通过多样化饮食来获得软骨素，如海鲜、鸡蛋、蔬菜、水果、瘦肉等。
结论
软骨素是维持关节健康的重要物质。37岁的人可以补充软骨素来和骨关节，以及加快损伤的恢复和修复。特别是那些有相关骨关节家族史或有关节损伤历史的人，从软骨素的补充中可以获益。
在选择软骨素补充品时，要注意查看成分和剂量，并便于消化和吸收。如果有疑问，请咨询医生或药剂师。
氨糖产品市面上目前先进的其实是三代氨糖，三代氨糖即主要成分是氨糖、软骨素和骨胶原。但实际上因为三代氨糖配方的成本较高，尽管其疗效佳，采取三代氨糖配方的产品也少之又少，已知品牌里仅有维力维氨糖软骨素一家，这款产品配方科学，成分全面，带来的效果也是众多品牌无法比拟的。
