全身关节项目简称是什么？

什么是全身关节项目？

全身关节项目是一种全身性的关节功能评估方法，它能够对全身20个关节进行综合评估，包括肩关节、肘关节、手指关节、髋关节、膝关节、踝关节等，旨在评估人体关节灵活度、柔韧性和功能性。目前，全身关节项目已经成为了现代运动医学领域的热门评估手段之一。

为什么需要全身关节评估？

随着现代人生活节奏的加快，工作和娱乐时间的长时间坐着或者站着，使得人们的身体慢慢丧失了柔韧性和灵活性，由此产生了一系列的运动损伤和症状。而全身关节项目的诞生，恰恰可以很好地评估人们在运动状况下，身体自身的柔韧性和灵活度，以此和缓解运动损伤，保障人体的健康。同时，全身关节评估也是各种运动赛事入场前的必要检测，以保障运动员的身体健康和比赛的公正性。

全身关节项目简称是什么？

全身关节项目简称为FMS，即Functional Movement Screen，它是由美国物理师格雷·库克（Gray Cook）在1997年创建的。

如何进行全身关节评估？

全身关节评估的流程一般分为7步，具体如下：

深蹲：双脚自然分开，手臂伸直前置，深蹲至大腿与地面平行，观察膝盖、腿部和躯干的运动状况。

单腿平衡：抬起一条腿，身体向前倾斜，维持坐标稳定和躯干姿势，观察下肢和躯干的控制能力。

螃蟹步：向前走两步，再向后走两步，观察双腿和躯干的协调性和平衡能力。

活动分离坐位：坐在地面上，手臂伸直，手掌搭在地面后面，尽力抬起一条腿，观察下肢和躯干的柔韧度和协调性。

上斜地跑：双手搭在墙或地面上，进行模拟跑步运动，观察肩部、背部和臀部的平衡性和稳定性。

伸展：翻拱身体，纵向伸展手臂和腿，观察身体的柔韧度和平衡性。

倒立：进行倒立动作，观察身体柔韧度和平衡性。

以上7个步骤都是基于临床实践和科学研究的成果，通过综合评估能够评估人体关节的柔韧度、控制能力、平衡力和灵活性。

全身关节项目有哪些应用场景？

全身关节项目可以应用于以下场景：

体育赛事入场前的检测。

运动损伤康复过程中的评估。

社会健康体检中的运动健康评估。

各种健身教练中的运动能力评估。

总的来说，全身关节项目的应用范围非常广泛，目前已经成为了体育医学和康复领域不可或缺的一部分。

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