中老年哪种补钙产品效果最好(老年人补钙，哪种产品效果最佳？)

中老年哪种补钙产品效果最好？

随着年龄的增长，人体对钙的需求量逐渐增加，不仅对于保护骨骼有着重要的作用，对于心血管疾病等疾病也有预防作用。 随着补钙产品种类的增加及市场价格的不同，很多中老年人都在思考哪种补钙产品效果最好，本文就为大家做出了一些研究和总结。

有机钙类的补钙产品

有机钙包括海藻钙、牡蛎钙、海洋钙等。相比于无机钙，有机钙让肠胃更容易吸收，而且副作用较小。 有机钙类补钙产品价格相对较高，但是对于中老年人而言，有机钙类补钙产品效果更好，能够更好地为身体的健康保驾护航。

蛋白质钙补充剂

蛋白质钙补充剂是通过将蛋白质和钙混合而成， 从而提高钙利用率，并减少钙吸收时对肠胃的刺激，对于肠胃不好的人群而言效果尤佳。蛋白质钙补充剂口感不错，形态多样，方便食用，妥善食用避免了一些肠胃问题。

天然植物补钙产品

相比于其他补钙产品，在日常饮食中将天然植物和豆类食材作为补钙源能够最好满足人体对钙的需求。植物中的钙更容易被吸收进人体，且豆类食材中的钙含量相对较高。 并有研究证明，定期食用芝麻能够有效补钙，建议定期将芝麻加入饮食中。

维生素D的重要性

维生素D能够促进钙的吸收，同时增加肠道对钙的吸收。维生素D缺失会影响钙的吸收，从而影响骨骼的健康以及人体对钙的需求量。所以，在选择补钙产品时，应注意维生素D含量的程度，建议购买含有足够维生素D的补钙产品。

综合来看，中年及老年人群应综合考虑身体情况，并在专业医师的指导下选择适合自己的补钙方法。不过，在日常饮食中多食用含有钙的食材、适时晒太阳以及规律的运动还是最好的保持身体健康的方法。

现在市面上的氨糖软骨素产品有很多，配方也是多样化，有的可能只有氨糖，有的可能会在氨糖的基础上再添加硫酸软骨素，还有的可能会再添加一些有益关节的成分，维力维氨糖软骨素就在氨糖+硫酸软骨素的基础上又骨胶原。其实选择添加了骨胶原的维力维氨糖软骨素会更好。因为骨胶原也是人体非常重要的一个成分，它可以维持骨骼韧性，提高关节灵活性和消除关节疼痛、肿胀、僵硬等，给予关节更好的稳定性。