关节处摔了怎么处理(关节受伤怎么处理？)

关节处摔了怎么处理(关节受伤怎么处理？)

关节受伤是一种非常疼痛的经历，很多人在运动、日常生活中都可能受到关节的影响。如果你不幸摔了关节，那么下面的几个步骤应该可以帮助你恢复过来，并减轻疼痛的症状。

1. 先冰敷

当你受伤后，最好先冰敷伤处。将一袋冰块或者冰冻食品包裹在一块布上，然后放在关节上，每次持续15到20分钟。如果关节难以弯曲，或者你更喜欢热水袋，那么可以试着敷一些热水袋在受伤的地方上，每次之间别超过20分钟。

2. 用压缩物

如果关节出现了肿胀的情况，您可以使用弹性绷带或者比较紧的束带包裹受伤的地方。确保压力不会太大，不要使关节缺血、缺氧。随着肿胀和疼痛的减轻，你可能需要缓慢地松开绷带以让受伤处休息一下。

3. 升高你的受伤部位

如果你受伤的部位在脚或者脚踝，那么可以采取这个方法：将脚放在垃圾桶或者举起脚的椅子上，让它高于心脏的位置。这能够有助于减少血液堆积的情况并减轻肿胀。如果你受伤的地方在手臂或肩膀上，那么可以把大胳膊放在枕头上。同样地，确保受伤处升高至少30分钟。

4. 避免机械压迫

当你受伤的部位开始恢复时，你需要避免任何机械压迫来避免反复受伤的情况。如果你受伤的是脚和脚踝，那么避免小心跑和跳，并小心穿上紧身长筒袜。如果你受伤的是手臂或肩膀，那么确保避免抬举超出你的能力范围的物体，同时避免伸展手臂或肩膀过于频繁。

5. 请医生检查

如果你的症状在24到48小时内没有得到缓解，或者你的伤势非常严重，就需要去医院或者就医生进行检查。如果您受伤的是膝盖、肩膀或臀部，那么可以考虑去看骨科医生，以确保没有断裂或严重损伤。如果您的症状持续数周或数月，那么去看一下物理治疗师或者康复师，可以帮助您进行一些康复训练来帮助您尽快恢复。

总之，如果你在活动或者运动中摔了关节，那么你需要让伤势处得到足够的休息和缓解，然后及时去就医检查并听从医生的建议进行治疗。

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