骨科专家：一颗洋葱，膝盖不疼了，关节积液消了滑膜炎不攻自破

　　河南郑州的王大爷今年60岁整，王大爷有两个儿子一个女儿，现在都成家立业了，王大爷日子过得非常惬意，每天不是溜溜狗就是和老伴去公园溜达。有时候王大爷还会约着朋友一起爬山，别看老爷子60岁了，精神劲还很强。上周王大爷和朋友去爬山时不小心被台阶板绊倒了，这可了不得，毕竟年纪也大了，当时王大爷立即感觉腿疼了受不了，连忙叫救护车。到了医院后医生给王大爷做了全身检查，结果是王大爷患了膝关节，医生建议王大爷在家好好地休养，不要过度地消耗身体。

　　通过与家属沟通后才了解，原来王大爷年轻的时候经常干重力活，一干就是一天，为了多挣点钱几乎每个月都不休息，冬天的时候非常冷，王大爷还是冒着寒风出去干活。当时王大爷就感觉到膝盖非常的，但是在那个时候，王大爷还年轻，没有过多的注意，觉得多休息几天就没有事了。由于王大爷现在年龄大了，身体机能下降，也不如从前了，身体骨骼中大量的骨质流失，再加上王大爷平时还去爬山。爬山对老年人的伤害是显而易见的，不建议老年人去爬山，因为会造成膝关节的磨损加剧。

　　的因有哪些？

　　1.体重过重

　　调查表明身体每长胖一公斤膝关节就会多承担四公斤的重量，而且体重过重还是诱发的原因之一，过重的体重会加快膝关节的磨损，导致关节软骨压力受力不均，患者体重超标的人一定要在日常生活中控制饮食，减轻体重。

　　2.缺乏锻炼

　　适当的体育锻炼能够、等，但只是适当的运动而不是剧烈的运动，适当的关节运动可以增加关节腔内的压力，能够减轻关节软骨蜕变，从而。

　　3. 外伤

　　如果本身就有膝关节扭伤、损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，一定程度上加大了患的几率。再加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现和功能障碍者，则形成慢性膝关节。

　　日常做2件事，不攻自破

　　（1）补充骨骼营养

　　医生建议补充骨骼营养，促进软骨再生，修复损伤的关节软骨，使软骨面变得平滑、厚实有弹性，恢复关节正常的生理和运动功能抑制各种破坏软骨的酶的活性，清除关节腔里的有害物质，减轻软骨和周围软组织损伤。

　　（2）饮食要合理

　　在平时生活中记得要饮食清淡。多喝水、少吃辛辣的食物，尽量不要吃海鲜等可能引起反应的食物，可以适量多吃些动物、蛋、鱼等食物，对于的有帮助作用。