春寒料峭需注意关节保暖

　　立春已过，然而，春季并没有带来温暖，最近不少地区都迎来雨雪降温天气。对于关节炎患者而言，疼痛加重更是让人苦不堪言。因此，初春时节，大家一定要注意关节保暖。

　　为何阴雨天关节疼痛会加重？

　　关节炎是指人体骨关节及周围组织发炎，并引发关节活动障碍的一种炎症疾病。临床表现为关节的红、肿、热、痛，严重时会导致关节变形，甚至丧失行动能力。治愈关节炎的发病原因，目前科学尚无定论，但多数认为与遗传、炎症、创伤及个体免疫系统失调有关。

　　在中医理论中，认为关节炎是风湿寒气入体造成湿邪缠身的结果，所以一到阴雨天气温下降，温度降低，人体需要更加快速的血液流动来抵抗寒冷，而关节炎病人血管内血液流动速度比正常人要慢，身体无法做出及时有效的地域措施，所以会造成血液在关节处淤塞凝滞，正所谓“不通则痛”，血液中的杂质及氧气会加重关节组织及周围肌肉的炎症，最终导致疼痛加剧;

　　另一方面，在西方医学中，曾经有科学家对关节炎患者的身体健康进行检查，发现关节炎病人无论是在湿寒环境中，还是在温暖环境中，身体温度下降的速度要比健康人慢的多，这也就意味着，关节炎病人体内血管的收缩和扩张时间比健康人长，所以在天气变化，病变组织部位受到刺激后，身体内血液无法及时输送，造成了关节疼痛。

　　春季乍暖还寒如何预防关节炎？

　　远离关节炎，在寒冷的时候首先应注意添加衣物，注意保暖、防湿寒。还有就是要注意劳逸结合，有充足的休息和睡眠时间，在急性病期应卧床休息，慢性稳定期切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼，游泳、关节操、太极拳等都是很好的锻炼方式。如果症状持续不缓解，应及时到医院就诊。

　　日常生活中应注意避免关节的过度使用，如尽量分担负重，用两只手拿重物；使用大关节，如推门时，尽量使用肩而不是手；站立时保持良好的姿势等。另外，骨性关节炎病人参加锻炼值得鼓励。适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力，使关节得到更强的支持，而且可以使紧张的肌肉放松，缓解由于肌紧张造成的疼痛。