氨糖软骨素钙片更年期？缓解关节不适，可以吃氨糖软骨素钙片吗？
今天给各位分享氨糖软骨素钙片更年期的知识，其中也会对缓解关节不适，可以吃氨糖软骨素钙片吗？进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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女人长期吃氨糖的好处是什么？
女人长期吃氨糖的好处是什么
女人吃氨糖可以预防和治疗全身所有部位的骨关节炎，但不建议长期吃，长期吃会存在一定的副作用。
女性在绝经后钙流失加重，容易患上骨关节病，吃氨糖可以缓解骨关节炎的疼痛肿胀症状，改善关节活动。
但是氨糖长期吃对胃肠道会造成一定的刺激，并且通过肝脏代谢，如果肝肾功能不好的人，长期吃会加重肝肾负担。
氨糖中含有单糖，长期吃容易引起血糖升高，有糖尿病的人吃氨糖需要控制，要定期监测血糖。
氨糖中的成分，主要来源于海鲜类的壳，如果属于过敏体质，或者对虾蟹类海鲜过敏的人，尽量不要吃氨糖。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师董凤丽审核
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中老年人是补钙好还是补氨糖好？
中老年人是补钙好还是补氨糖好，相信这样的困惑很多人都有，但是谢医生的观点，可能您不太赞同，那就是“单纯补钙或者补氨糖可能都不太好！”，为啥这么说呢？咱们来好好聊一聊这个问题！
这些年我们越来越重视自己的身体健康了，这是好事，尤其是当一些中老年人开始出现关节的疼痛，或者是出现周身骨痛，害怕自己是骨质疏松的时候，往往会选择补充钙片或者是补充氨糖，很多朋友会比较疑惑，到底是补钙好还是补氨糖好，这个事儿我们真的有必要好好的跟大家聊一聊，我们先从补钙开始聊。
补钙，该不该补？怎么补？首先，我们来聊一聊，什么样的朋友应该考虑补钙。
正常情况下，我们的饮食当中也是含有钙质的，如果我们的身体并不缺钙，没有骨量的流失，我们并不需要补钙，但是有一些朋友却面临补钙的问题，像很多老年人由于老年性的骨质疏松会造成骨量的丢失，那么这一类的人群应该进行补钙；另外45-50岁左右的女性朋友们，已经开始慢慢的进入了围绝经期，在这个年龄段的女性朋友们，有时也要考虑进行钙的补充，但是这并不是绝对的，我们要有一个指标来明确自己的骨量是否真正的有减少或者是有骨质疏松，那么怎么来判断呢？
有些朋友会说去医院做一个血钙的化验，就能知道自己是否有钙缺乏了，其实这是错误的，因为绝大部分的正常人或者是老年人并不会出现血钙的异常，往往都是由某些疾病导致离子出现紊乱的病人，才需要进行血钙的检查。
那么做什么呢？其实很简单，我们需要做一个检查，那叫做双能x线。通过这个检查，我们可以评估一位朋友的骨量是否减少或者是骨质疏松，因为做这个检查以后，我们会得到一个t值，如果这个t值低于-2.5就可以诊断为骨质疏松了，如果在-1.1~-2.5之间，我们可以判断为骨量减少。
明确了这个问题以后，有些朋友会说，那我补钙就能把骨头补强健了，就不会出现骨质疏松了，是这样吗？
还真不是这样，因为您吃了再多的钙，如果没有沉积到骨骼上，那么将是做无用功，随着年龄的增长和更年期激素的变化，我们所摄入的钙不容易沉积在骨骼上，这就是为什么很多朋友每年吃不少的钙，但是进行双能x线检查还是骨量减少的原因。
这也是为什么谢医生说，如果单纯的补钙并不会达到很好的效果的原因，我们只是单纯地补充了原料，但是却并没有为原料进入到骨骼内做出更多的努力！
那么该咋办？
●如果您在进行了双能x线检查以后发现是骨量减少，没有达到骨质疏松的程度，那么通过饮食以及生活方式干预来进行补钙也就可以了。
在日常生活当中要多晒太阳，多做一些负重性的运动，比如慢跑、快走、骑自行车等；饮食当中一定要调节自己的饮食结构，要适当的增加蛋、奶、深海鱼类、蘑菇以及豆制品的摄入，这些食物当中不仅富含钙质，也富含维生素d，这维生素d可是号称钙的搬运工，可以帮助我们把钙更好的沉积到骨骼上；每天要摄入至少500g的新鲜蔬菜，在这些饮食当中都是富含钙质的，比如每天喝300毫升的鲜奶，就有可能为我们补充300毫克比较优质、易于我们吸收的钙；养成每天吃一小把坚果的习惯，20~30克左右就可以了，苦杏仁或者是榛子都是比较好的选择，因为价格并不是很贵，而且比较易于获得。
某些水果也能帮助我们很好的补钙，比如6枚无花果干就可以为我们的身体提供80~150毫克左右的钙质，芝麻酱当中所含有的钙质确实比较多，但是热量也比较大，所以还是适量摄入一小勺芝麻酱，可以帮助我们提供20~66毫克左右的钙。
如果我们的食物当中所含有的钙质已经足够一天的需要，达到了800~1000毫克的量，那么就可以不用再补钙了，但如果我们今天吃的比较少，所含的钙也比较少，那么我们可以适当的补充钙片，通常情况下，我们建议每次服用300毫克左右的钙片，一天两次就可以了，随餐服用是比较好的一个选择。
其实，食补，它不香吗？
●如果您在双能x线的检查当中被明确诊断为骨质疏松了，那么以上的饮食、补钙和生活方式干预是必须的，但同时也要进行药物的辅助。通常情况下，我们建议要口服维生素d来促进骨钙的沉积，通常情况下可以选择骨化三醇或者是阿法骨化醇，另外还要选择口服或者是静脉注射骨吸收抑制药物，口服的常用是阿仑膦酸钠，而静脉注射的通常是唑来膦酸。（以上的药物一定要在医生的指导下进行服用，千万不要自行选择）
只有这样进行系统地补钙，才能让我们口服的钙片起到真正的作用，能更好的帮助我们维持骨骼的健康，而只是单纯的口服几片钙片，就想让我们的骨骼强健起来，可能是白白付出努力。
您了解了吗？
接下来，我们谈谈氨糖的问题！氨糖在中老年人当中可以算是明星产品，它的全名是氨基葡萄糖，有硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖。其实氨基葡萄糖本身就是我们关节内存在的一种物质，它可以帮助我们合成关节软骨，是关节软骨的原材料之一。
在坊间我们有两种说法，一种是氨糖能补钙，另外一种是氨糖治疗关节炎有特效，这都属于误解。
首先氨基葡萄糖并没有补钙的作用，它是关节软骨的材料之一，跟骨骼不发生关系，出现了骨质疏松补充氨糖是无用的。
而氨糖对于治疗骨关节炎到底是否有用，目前的争议还是非常大的。有些文献提示氨糖对治疗骨关节炎有效，而有些认为氨糖就是安慰剂，有些国家氨糖算是保健品，而有些国家氨糖算是药品，比如欧洲定义硫酸氨基葡萄糖为药品，美国认为氨基葡萄糖是保健品。而在我们国家，在2020年最新的中国骨关节炎疼痛管理临床实践指南当中，是不推荐氨基葡萄糖或者是硫酸软骨素用于骨关节炎患者镇痛的。
为啥会这样，其实也可以理解，相信大家都知道，骨关节炎的病理基础是关节内软骨的损伤，随着疾病的进展，关节的软骨开始出现磨损，甚至发生皲裂、脱落，之后导致关节内出现骨赘的形成，也就是我们耳熟能详的骨质增生。
随着疾病的进展，患者慢慢就会出现骨关节炎典型的关节间隙狭窄疼痛，关节功能障碍，严重的有可能导致残疾。而目前的研究显示，关节软骨是不可再生的，有大量的专家学者仍然致力于关节软骨的研究，现在仍没有一个很好的办法能解决软骨的问题，那么单纯的想要通过氨糖去解决关节的再生问题，它可能吗？
在我们临床上，也确实有一些患者口服一段时间氨糖以后，关节的症状会有一定的缓解，所以呢，谢医生对于氨糖治疗关节软骨损伤或者是骨关节炎的态度是可以尝试一下，我们一般建议患者可以口服氨糖，三个月的时间，如果症状能够缓解，那么可以休息一段时间之后继续服用，如果症状不能缓解，那么就可以放弃口服氨糖了。
另外必须要告诉大家治疗骨关节炎，并不仅仅只有口服氨糖这一项可以选择，口服或者是外用非甾体抗炎镇痛药帮助患者控制症状，可以考虑关节内注射玻璃酸钠或者是富血小板板血浆因子，可以通过物理治疗的办法来帮助患者控制症状，也可以通过康复锻炼、控制体重等很多综合的措施来帮助患者缓解症状解决问题，不要仅仅依靠氨糖这一项，就如同补钙是一样的，对于骨关节炎的治疗应该是系统的，而并不是单纯的指望某一种措施！
关于补充氨糖谢医生还要再说一句话，那就是我们一定要进行关节的核磁检查，明确关节内确实存在着软骨损伤，再进行氨糖的补充，尝试帮助自己解决问题，如果您没有特殊的症状，那么完全没有必要为了预防软骨出问题去补氨糖。
总结看到这里相信大家应该明白谢医生的观点了，无论我们是想要补钙对抗骨质疏松，还是想要治疗骨关节炎，都要寻求一个比较系统的方案，不要尝试用比较单一的办法去解决问题。
在对抗骨质疏松的时候，我们既要补钙来补充货源，另外也要补充搬运工来帮助我们把原料补充到骨骼当中去，而且还要通过饮食、运动等综合的措施来对抗骨质疏松。
而对抗骨关节炎也是一样的道理，千万不要想通过补充氨糖这一个措施来解决所有关节的问题，一定要明确自己的关节到底是否有问题，之后再进行相应的补充，同时也要控制自己的体重，要进行科学的关节康复锻炼，适当的通过一些其他的办法，来采用综合的措施帮助自己对抗骨关节炎。
如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人、朋友也有骨关节炎或者骨质疏松相关的困扰，不知道是否需要补钙或者补充氨糖，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！
更年期关节疼痛心烦出汗请问用什么药治疗？
围绝经期的女性非常的痛苦，尤其是围绝经期症状比较严重的女性会出现明显的周身关节疼痛、心烦易怒而且会多汗，有一些女性也会在围绝经期出现抑郁症的表现，确实是需要给予重视。
围绝经期女性为什么会出现这样的症状呢？其根源主要是由于在这段时间女性会流失大量的钙以及雌激素。很多人认为雌激素和骨骼其实没有关系，但是这种理念是错的，雌激素不仅对于女性的性征有一定的调节作用，而且对于骨关节尤其是软骨的保护以及软骨的代谢调节是有明显的作用的。而且很多女性由于雌激素和钙的丢失导致在肌腱以及骨骼连接的地方出现明显的疼痛，这就是纤维性肌痛的由来。
另外一种导致女性围绝经期关节疼痛以及容易出汗的原因是---钙的丢失，这种情况在称为围绝经期骨质疏松症。发生为决定期骨质疏松症的患者，早期主要表现为明显的颈肩背部的疼痛，尤其是胸背部的疼痛，有一些女性患者反应比较明显，甚至会觉着有心慌心悸的表现，但是检查心脏的相关项目没有任何的异常，无论怎么治疗都会觉得明显的出现胸背部的疼痛，这种时候如果能确定，排除心脏方面的问题，往往都是由于早期的骨质疏松导致的。这种情况如果得不到控制进一步发展的话，很多女性就会出现明显的弯腰驼背的表现，而且疼痛越来越重，严重的患者可能搬一点重的东西，就会诱发胸椎以及腰椎的压缩骨折。
所以说您提的这个问题特别好，今天就想针对您的这个问题给大家做一下科普。
围绝经期女性关节疼痛怎么办？第一，围绝经期女性过去认为是一种正常的生理状态，不给予进行治疗，这种理念是错误的围绝经期的女性，应该去当地医院的妇科内分泌科进行治疗，而且现在很多大型的医院都有了围绝经期门诊，或者是更年期门诊。针对围绝经期女性激素明显下降的特点，应该给予围绝经期女性进行性激素的检查，明确是否存在雌激素的丢失以及丢失到了一个什么样的程度，正常应该给予雌激素激动剂或者是雌激素的补充。但是由于女性的激素调节是比较复杂的，因为有一些女性会伴有乳腺的小叶增生，或者是子宫的肌瘤，如果在这样的患者身上使用雌激素，有可能诱发疾病的加重，所以说如果女性更年期症状比较严重，而且有治疗的欲望，建议您一定要到当地的妇科内分泌科进行系统的检查与治疗。
第二，针对女性围绝经期的骨质疏松治疗。首先，如果围绝经期的女性出现了典型的关节疼痛，甚至纤维性肌痛，也就是所有肌腱与骨连接的地方，比如我们的腕子、手指、肘关节、肩关节都出现明显的疼痛，加之存在前面所说的，胸背部的疼痛，那么很可能是存在为绝经期的骨质疏松。经历这种痛苦的女性应该怎么办呢？您应该去当地的医院做一个检查，叫双能x线。这是对于骨质疏松诊断的金标准检查，根据双x线的检查结果，我们会判断您到底是出于一个骨量减少，还是真正的骨质疏松状态，才能对症的治疗。
如果您存在了明显的骨质疏松或者是骨量减少，那么建议您做血化验的检查叫做骨代谢。骨代谢检查最大的优点是可以明确您身体到底是处于一个骨破坏增强，还是骨形成减少的状态，最关键的是可以明确女性朋友是否存在明显的维生素D缺乏。
维生素d是钙的搬运工，那么如果缺乏了维生素d患者就会表现出骨质疏松的症状，而且维生素d对于人类的情绪调节也非常的重要，缺乏维生素d很有可能导致忧郁症，尤其是在更年期的女性特别的明显。
在这里谢医生必须要说一句，很多女性在围绝经期都会有抑郁的表现，很多女性大概的情绪都是这样的：为什么我会出现这样的症状？为什么别人没有？什么时候我才能好？这样难受的日子到底有没有个头？很多这个年龄女性的表情也是抑郁和压抑的。有一些男性朋友觉得这是女性矫情，但是究其根源，很有可能是由于这个年龄段缺乏维生素d导致的，去年一年谢医生调理了一些为绝经期女性的维生素d水平，经过调整之后，很多女性的心情都有了点明显的好转。
如果确定缺乏了维生素d那么此时我们建议可以补充活性维生素d，这种药物的名字叫做骨化三醇，或者阿法骨化醇。
如果确定患有骨质疏松，一般我们会建议口服双膦酸盐类的药物，比如阿伦磷酸钠。
建议一定要在医生的指导下服用药千万不要盲目的自行选择药物。
围绝经期骨质疏松症的女性患者需要注意什么？药物对于围绝经期骨质疏松症，是有一定作用的，但是改变生活习惯，保持良好的心理状态，也是非常重要的。
第一，每天一定要坚持20分钟左右的日晒时间，我们身体内的维生素d,如果需要转化为活性维生素d真正的起到作用，必须要通过紫外线的催化作用。所以如果围绝经期骨质疏松症的患者，一定要坚持每天晒太阳，20分钟左右的时间就足够了，一定不要隔着玻璃晒，因为紫外线会被玻璃进行阻挡，而是要到户外去。
第二，饮食一定要注意，建议每天要保证300毫升的鲜奶，如果有乳糖不耐喝鲜奶会腹泻的朋友，可以改为酸奶，但是量不要太大，因为酸奶的热量比较高，而且糖分比较高。
而且每天建议吃3~5粒的坚果，因为坚果内的钙质含量比较大，对老年人身体比较好。坚果以榛子和杏仁为好。
第三，一定要坚持户外运动。户外运动不仅可以使我们接受更多的阳光，可以使我们有一个好的心情，而且会帮助我们补钙。散步慢跑这些运动对于补钙都是有非常好的作用的，而且建议所有围绝经期骨质疏松症的女性患者，一定要坚持做无氧运动，就是举哑铃这一类的运动，可以在家里备一些比较轻的哑铃，每天做一做也是可以帮助我们补充钙质，对抗骨质疏松的。
以上就是对您问题的解答，建议女性朋友在这段特殊时期一定要到当地的妇科内分泌科去调整自己的雌性激素水平，并且建议一定要关注围绝经期骨质疏松症的存在，不要忽略这种疾病的问题，因为这种问题是完全可以经过检查治疗给予调整的，当进行了正确的调理以及治疗，顺利度过围绝经期这段时间，所有的症状就会消失了。可以使度过围绝经期的女性朋友有一个好的老年生活状态。
建议所有处于或将要处于围绝经期嗯女性朋友一定要知道这段时期的重要性千万不要对这段时期听之任之。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注我点个赞吧，谢谢了！缓解关节不适，可以吃氨糖软骨素钙片吗？
退行性关节变是正常生理过程，软骨是不再生组织，吃药只是对症，或者有些药夹有止痛药成份，对症状有缓解。最好了解膝关节是什么问题，膝痛原因许多，不要误诊。
中年人吃什么钙片补钙比较好？
中年人吃什么钙片补钙补较好？如果是补钙建议吃复合维生素及矿物质来补钙，不建议直接吃钙片，不论是固体钙还是液体钙。因为钙本身摄入后身体的吸收利用率是有限的，补的很多但是身体未必能够吸收那么多，反而增加身体代谢的负担。
对于补钙来说，不仅要补钙，还要补充维生素C/维生素D／维生素K／磷／蛋白质／锌／镁等营养素，有些是促进钙的吸收的，有些是促进钙的沉积的，有些则为钙的沉积提供好的条件，如骨胶原蛋白，如果没有骨胶原蛋白，那么钙就没有地方可以储存和沉积。
中年人通常是指40岁以上的人，而我们人体的钙的流失从35岁就已经开始了，所以补钙其实是一件迫切的事情，但是也最忌讳盲目，很多人会大量的补充钙以及维生素C,结果导致肾结石，其实食物中有很多食物富含丰富的钙，如：牛奶／酸奶／鸡蛋／豆制品／虾皮／芝麻酱／坚果／动物肉等等，只要均衡饮食，就能够摄入丰的钙，促进钙的吸收以及沉积，如果担心饮食不够均衡，也可以额外补充一个复合性维生素及矿物质，所有的一起补了，但是建议单独的维生素尽量就不要吃了，以免过量。
另外还应该注意，要想骨骼更健康，光补钙还不行，还需要运动，增加肌肉的比例，以更好的保护骨骼，才能预防骨质疏松等问题。
关于氨糖软骨素钙片更年期的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
虽然市面上的氨糖软骨素很多，但真正效果好的却是少之又少。而维力维氨糖软骨素作为关节健康领域的积极参与者，特别推出第三代氨糖软骨素，为消费者带去贴心关节守护“神”。为什么说维力维氨糖软骨素是三代呢？因为维力维氨糖软骨素在氨糖和硫酸软骨素这两个成分之中又特别添加了骨胶原，能够满足各种群体对关节健康的多种需求。
