氨糖软骨素钙片能喝茶么？痛风能不能喝绿茶？
大家好，关于氨糖软骨素钙片能喝茶么很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于痛风能不能喝绿茶？的知识，希望对各位有所帮助！
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红烧排骨怎么做？
人的身体里住着一群馋虫，总想寻摸好吃的，或者一日无肉不欢，或者隔三差五打牙祭。为了满足肚皮里的馋虫们，红烧排骨是最好的选择。
红烧排骨怎样做好吃又简单呢？我的方法很简单，新手也会零失败。下面一起跟着我看看制作方法吧。
食材食谱热量：2382.5(大卡)主料排骨500g白糖10g排骨洗净，泡净血水。
起油锅，油温6成热，码入排骨，小火开始煎。
把排骨全部煎好。
煎排骨的过程中，调制红烧调味料，生抽、白糖、冰糖。生抽有提鲜提味上色的功能，白糖有去腥上色的功能，冰糖不那么甜，加少许提味。
将红烧调料汁倒入锅中。
炒拌均匀并入味。
加适量的水，没过排骨即可，炖煮排骨。
排骨上色炖熟，收干汤汁，加盐调味，即可出锅。
制作简单又好吃的红烧排骨可以美美享用了。
注意事项
1、排骨多浸泡几次，泡净血水。
2、耐心将排骨全部煎好，过程中控制好火候。
3、红烧调味料的制作根据排骨的数量和个人的口感需要自行添加。
痛风病人能吃什么蔬菜？
痛风主要是因为患者的平时的饮食习惯不规律，经常暴饮暴食，摄入过多的富含嘌呤的食物，而嘌呤被分解之后产生尿酸，引起尿酸水平升高造成的。临床表现主要是在夜间关节疼痛，而且在现在持续的时间很长，12个小时时候达到高峰期，之后就慢慢减轻，两三周之后消失。痛风在目前的医疗水平下还是没有办法治愈的，那么痛风患者可以多吃一些什么蔬菜来缓解痛风呢？
首先，对于痛风患者来说，饮食应该以清淡为主，多吃蔬菜水果，尽可能不吃猪牛羊肉、动物肝脏、海鲜和啤酒这些高嘌呤的食物，肉类可以选择鱼肉、鸡肉等这些白色的肉来代替。
其实，痛风患者在平时的饮食中可以多选择丝瓜、白菜、萝卜等这些富含粗纤维的蔬菜，这些蔬菜里面的粗纤维可以很好地和含有嘌呤的食物混合包裹在一起，减少嘌呤转化成尿酸，防止尿酸水平升高。
还有，患者可以多吃黄瓜，黄瓜具有清热解毒、利水利尿的效果，可以很好地促进身体内过多的尿酸排出，同时因为黄瓜属于碱性的蔬菜，可以很好地和体内的尿酸中和反应掉，降低体内的尿酸水平，达到缓解痛风的效果。
最后，患者还可以多吃茄子，茄子不仅可以活血消肿，还可以清热止痛，可以缓解患者的疼痛，而且茄子是碱性食物的同时还几乎不含嘌呤，这也是非常适合痛风患者的一种蔬菜。
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痛风能不能喝绿茶？
可以的，痛风患者可以喝茶的。尤其是对于平时没有喝水习惯的人来说，如果能够通过喝茶养成多喝水的习惯，那对于尿酸的控制的是大有裨益的。
膝盖经常发软不舒服是什么原因？
股四头肌无力，使得膝关节不能保持前后方向的稳定，出现膝关节打滑现象。
按照病理反推，股四头肌问题多为髌骨下的脂肪垫有炎症，此处炎症或由外伤直接引起，或有大腿内收肌群和外展肌群的病态共同作用所致。
如下图：大腿内收肌群和外展肌群病态后，导致膝关节下内侧和下外侧疼痛汇聚于膝关节的正下方，日久可以导致髌下脂肪垫炎症，或外伤磕着膝盖髌骨也可以导致髌下脂肪垫炎症。髌下脂肪垫炎症日久，可传导影响到5个方向的肌肉出现受累后的病态，分别是大腿正前和正后，腘窝，小腿正前后正后。大腿正前方就是股四头肌，股四头肌痉挛缩短无力，就容易造成膝关节打滑现象。
特别叮嘱：大腿内外侧肌群病态牵拉，拉紧了膝关节，使得膝关节腔内应力加大，这是膝关节发生病变的根本原因。所谓的膝冷、关节腔积水、滑膜炎、软骨炎、关节炎、韧带拉伤、半月板损伤等等，都在膝关节应力加大之后出现的，关节腔内组织水肿随着人体运动加大研磨，如果紧盯着局部做治疗，而没有祛除大腿内外侧肌肉痉挛所导致的超额的非健康的牵拉力度，就会使得病情不断反复出现，因为没有断掉病力源头所致。治疗缺乏整体观，就会出现反复救火的结果。
治疗指导：
1、解决股四头肌问题先解决髌下脂肪垫炎症，如下图治疗方式，直腿放松推髌骨下滑，另一手的拇指面上插入髌骨的髌尖下，向上揉搓髌骨尖的下骨面，此处是髌下脂肪垫的附着点。有炎症巨疼，但效果是卓越的，因此值得一疼。
2、若是大腿内外侧肌群病态所导致的髌下脂肪垫炎症，就需治疗大腿内外侧肌群。如第一图，需要把内收肌群和外展肌群的骨骼附着处炎症做驱散处理，才能使肌肉复健不在痉挛牵拉，从而解除如膝下疼等后续病理演变。
看解剖软件，查清肌肉附着点，摆好姿势以松弛肌肉便于压到肉根。压到位揉动，就像洗一块脏抹布一样，压紧揉搓远比拉伸抚慰有效果得多。通过压揉，挤走老血带走炎症，换入新血滋养修复病点，做到位三五次就可修复一块病肌，外行手生，以多换质，方法正确，效果是很明显的。
后结：按照本病理指导治疗，无需静止保养，因为一旦有肌肉病态存在，就会导致人体在做一些正常动作时候会出现疼痛，这就提示该动作涉及的相关肌肉有病态，通过查找病肌按上述方法压揉治疗就会使病肌转回健康状态，在下次运动中就会不疼或疼痛减轻。而静止保养式的治疗，就不能明确这些病肌在哪里，所以按照本疗法治疗的同时该怎么运动就怎么运动，但杜绝发快速发猛力（如弹跳、猛扭腰、猛回头之类的动作，病肌病态痉挛中长度缩短、协调性差，发猛力容易扯伤）。
软外科普：通俗与严谨并重，科学与实用齐存。再复杂的疼痛和慢性疾病，用《软组织外科学》理论来指导分析治疗，必能发现疼痛的来龙去脉，仅非止疼，而是治痛的办法。若您觉得有用，请按点赞+转发+留言+关注。头条号/微信号：太原疼痛科学。欢迎留言讨论。
骨质疏松的人吃什么比较好？
骨质疏松是一种常见病、多发病，严重影响了中老年人尤其是绝经后妇女的健康。骨质疏松的发生与哪些原因有关呢？原发性骨质疏松症与年龄和雌激素水平降低有关，继发性骨质疏松症与疾病有关，特发性骨质疏松症与遗传有关。此外，不良生活习惯与饮食不均衡也能导致骨量流失加快、骨质疏松发生。因此，吃什么对骨质疏松的防治十分重要！哪些营养的缺乏会危害骨的健康？
我们首先应了解骨的成分，骨的成分包括有机基质和矿盐：
有机基质的85%~90%为I型胶原，其余为多种非胶原蛋白和蛋白多糖，有机基质使骨骼具有弹性和韧性，可以缓冲和抵抗外界冲力，不容易发生骨折。骨矿盐的主要晶体结构是梭形和盘状的羟基磷灰石，它存在于胶原纤维、糖蛋白和蛋白多糖的基质物中。人体骨骼的组成，就好比修房子的钢筋混凝土，有机质和矿物质缺一不可，二者共同维持着骨骼的正常结构。
骨骼中的矿物质，主要为钙磷的化合物，此外镁的含量也较多，另外铜、锌、锰、硼等多种微量元素也和骨骼代谢有关。总之，当骨骼中的有机质和矿物质所需营养缺乏时，比如缺钙、磷、蛋白质、某些微量元素和维生素，都会影响骨骼的健康。
对骨有益的营养成分应从哪些食物中获取？接下来我们来看与骨健康有关的主要营养成分，具体有何种作用，同时来看应该从哪些食物中获取。
01|钙
钙广泛分布于人体骨骼、软组织、血液、肝脏、脾脏等处，对人体具有举足轻重的作用。钙是骨骼中最重要的化学成分，占骨骼成分的60%。钙盐沉积在胶原纤维中，呈结晶状态并链接成链，并沿纤维长轴呈平行排列，是骨骼质地坚硬的保证。骨骼中钙质缺乏可导致骨质疏松，骨抵抗破坏能力大打折扣。
如何从食物中摄取钙？
人们多从乳制品中摄取钙质，像含钙高的牛奶、酸奶，以及钙强化的豆奶和其他乳制品；此外，鱼贝类食物如蚌、螺、虾皮都含量丰富；植物学食物以干豆类含钙量最高，尤其是大豆制品；富含钙质的蔬菜包括甘蓝菜叶、大白菜、豇豆荚、羽衣甘蓝和西兰花等。02|维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，是人体调节钙磷代谢的重要激素，主要包括维生素D2和维生素D3。维生素D是影响肠道钙吸收的决定性因素，其通过通过肝、肾转化为活性维生素D，活性维生素D对小肠吸收钙起促进作用，维生素D缺乏会影响钙的浓度。
如何补充维生素D？
维生素D3是人体皮肤组织中的7-脱氢胆固醇经阳光或紫外线照射后形成，我们每天适当晒晒太阳就可以补充。维生素D2自然存在于肝、奶和蛋黄中，可通过这些食物补充。03|蛋白质
很多人不知道，蛋白质的缺乏也会导致骨质疏松症。蛋白质缺乏可导致软骨细胞和成骨细胞合成有机基质的能力减退，影响骨骼健康。有研究证明，蛋白质缺乏可在多种途径对骨骼健康产生不利影响，但也有研究认为，如果把蛋白质作为一个独立营养素大量摄入，会导致钙尿排出增多，增加骨质疏松的风险。因此，补充蛋白质应适量，一般成人每千克体重每天摄入1.0~1.2g蛋白质为宜，儿童和婴儿适量增高。
如何摄取蛋白质：
蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶和豆类食品。一般来讲，来自动物的蛋白质有较高品质，补充优质蛋白质最好的来源是奶制品和鸡蛋。04|磷
磷与钙共同构成骨骼和牙齿的主要组成成分，80%的磷存在于骨骼中。低磷可刺激破骨细胞，促进骨吸收、抑制骨合成，影响骨健康；高磷会使细胞内钙浓度减低，钙磷比例下降，可引起甲状旁腺功能亢进，骨吸收增加，诱发骨质疏松。磷广泛存在于各类食物中，一般膳食中磷缺乏很少见。
如何补充磷？
瘦肉、蛋、鱼、动物肝肾、鱼子中磷含量都很高；干豆类、坚果类、海带、芝麻酱中磷含量也很高，但植物性食物中磷多为植酸磷，吸收利用率较低。05|镁
前文已经说到，镁液是骨骼中重要的矿物质，而对镁的吸收往往又不受到重视，成年男性每天应摄取400~420mg镁，成年女性为310~320mg，很多人在饮食中都没有摄取足够。需要注意的是，缺钙的情况下镁反而会影响钙质的吸收，所以保证钙质充足始终是第一位的。
如何补充镁？
镁普遍存在于各种食物中，叶绿素是镁卟啉的螯合物，所以绿叶蔬菜富含镁；粗粮、坚果中也含有丰富的镁；肉类、淀粉类食物及牛奶中含有中等量的镁；精粮中镁含量一般较低。06|维生素K
维生素K又称为凝血维生素，近些年研究发现，维生素K在骨代谢中起着重要作用。维生素K参与骨钙素合成后的羧化过程，骨钙素羧化水平降低，表明机体骨分解增强，合成减慢。所以，在食物中应适当提高富含维生素K食物的摄入。
如何补充维生素K
绿叶类蔬菜中菠菜、苜蓿含维生素K量最高，其次为乳制品、肉类和蛋类，谷类和水果含量较少。07|其他
维生素A——维生素A对骨细胞的功能状态有协调作用，动物的肝脏、牛奶、奶油、黄油、牡蛎等含有丰富的维生素A；黄色或红色的水果、蔬菜含有丰富的胡萝卜素，可在肝脏转化成维生素A。维生素B——维生素B12缺乏会减少成骨细胞，使骨流失速度更快。富含维生素B12的食物包括：动物内脏、红肉、贝类及乳制品。谷物和蔬菜中维生素B12含量非常少。维生素C——骨骼大部分由骨胶原组成，维生素C可以刺激原骨胶原，促进骨胶原合成。很多蔬菜和水果中都富含维生素C，成年男性每天应摄取至少90mg，女性至少75mg。锌——锌可增加维生素D的生物活性，锌缺乏可影响骨细胞的增殖、分化，使骨细胞数量减少，活性降低，影响骨形成。锌的食物来源广泛，贝类海产品、红肉、动物内脏均为锌的良好来源，且易于被人体吸收，其中牡蛎中含锌量最高。植物性食物含锌量一般较低。氟——氟是构成牙齿和骨骼的主要成分之一，氟缺乏时，钙、磷的利用会受到影响，导致骨质疏松。氟过量可引起急性或慢性中毒，导致氟骨症。我国居民氟的适宜摄入量成年人为1.5mg/d，饮用水含氟量标准为0.5~1mg/l。人体每日摄入的氟65%来自饮用水，30%来自食物，动物性食物比植物性食物含氟高，海产品含氟高于淡水及陆地食物。铜——铜与骨基质合成酶有关，含铜高食物包括括虾、蟹、牡蛎、章鱼、河蚌、田螺等水产品，以及动物肝脏，海带、紫菜、干豆类、坚果、西瓜子、葵花子、黑芝麻等。锰——骨细胞分化、胶原蛋白合成均需要含锰的金属酶催化。含锰较高的食物包括茶叶、咖啡、坚果、粗粮、干豆类。哪些饮食会危害骨骼的健康？上部分我们说了吃哪些食物能补充对人体骨骼有益的营养素，而不良饮食习惯，吃了不该吃的东西，同样还能危害骨骼的健康！
01|维生素E补充剂
维生素E是由抗炎作用的抗氧化剂，过量摄取维生素E则可能减少骨质并妨碍新骨形成。成人每天应该摄取至少15毫克（22.4国际单位），从饮食中正常摄取维生素E一般不会影响骨骼健康。但要慎用维生素补充剂，因为每剂分量通常超过100单位，远高于每日建议摄入量。
02|高脂、高盐食物
长期膳食脂肪摄入过量，不但不利于血脂代谢，还容易引起高脂血症，同时还影响钙的吸收利用。血液中增多的游离脂肪酸会与肠道或血中的钙质结合成不溶性钙皂，从粪便中排出。高盐饮食不但会增加心血管疾病的发生风险，还不利于钙质的吸收作用，增加骨质疏松发生的风险。人体每日肾脏排泄1000mg的钠，同时会带出26mg的钙，排钠越多钙的消耗也越大，因此摄入过量钠不利于骨健康，每日食盐摄入量应在6g以下。03|咖啡、浓茶、碳酸饮料
咖啡、浓茶和碳酸饮料中富含咖啡因，咖啡因可促进尿钙的分泌，加剧钙流失，增加骨质疏松的发生风险。茶叶中含有的鞣酸还能与食物中的钙沉淀，从而影响钙的吸收。因此，要限制这一类饮品的收入。
骨质疏松症与补钙的两个重要知识点01|治疗骨质疏松症，不是只需要补钙那么简单
骨质疏松的病因不光是钙摄入不足，还有诸多原因参与其中，如维生素D缺乏、缺乏活动、吸烟、嗜酒、服药或患有其他疾病，单纯补钙是无法解决所有问题的。举个例子，如果患者体内钙调节激素（甲状旁腺激素、降钙素、维生素D）失衡，破骨细胞活性大于成骨细胞活性，导致骨质疏松，则还需要抗骨质疏松药物来治疗。骨质疏松患者应在生活中养成良好的生活习惯、适当锻炼，同时在医生指导下根据个体情况，选择补充钙剂及抗骨质疏松药物治疗。
02|预防骨质疏松症，不是成为老年人才补钙
骨骼中的矿物质决定了骨骼的质地，矿物质密度高骨骼就坚固强壮，矿物质密度低骨骼就疏松易折。矿物质在骨骼中的变化取决于沉积和流失两个同时存在的过程。人在30岁以前，沉积超过流失，所以骨密度增加，骨骼越来越强壮，而在30岁以后，流失超过沉积，骨密度会逐渐下降。而30岁左右的骨密度峰值就会影响到以后骨质丢失的进程。所以，要预防骨质疏松，应在年轻的时候就注意钙质的吸收，最好的办法就是喝牛奶，以获得更高的骨密度峰值，以及延缓骨质丢失的进程。
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市面上那么多的氨糖品牌，应该如何选择呢？目前市面上的一款维力维氨糖软骨素颇受欢迎，这款产品采用了市面上最好的氨糖软骨素配方，为三代氨糖产品，特别添加了骨胶原成分，以及酪蛋白磷酸肽成分，可以促进钙质吸收，一种产品，补充多种营养，可谓一举多得。不同于某些品牌的产品，每次要吃一大把，才能补全营养。
