汤诚倍健氨糖软骨素片?爷爷腿不好,汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片怎么样?
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腿关节磨损,汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片有用吗?
现在有很多老年人都喜欢参与到户外运动之中,达到强身健体、修养身心的目的。但老年人由于身体机能倒退,腿关节逐渐不灵活,所以在运动时也要多注意,避免出现运动损伤的情况。那么对于腿不好有磨损的老年人,在运动时需要注意什么呢?
1.避免过于激烈的运动
人到达一定年龄之后,腿部肌肉力量逐渐变弱,身体协调能力和平衡能力变差,如果做过于激烈的运动,极易发生运动损伤。因此,老年人在选择运动项目时,一定要根据自身健康情况、条件去选择合适的运动,比如老年人选择可以锻炼各部位关节、肌肉的运动项目,像慢跑、散步、游泳、太极拳等,也可以利用运动器材来进行锻炼。
2.运动也需要适度
老年人不管在做什么运动时,都需要把握合适的量,不要追求运动时间长。运量过大、运动时间长等都是老年人发生运动损伤的原因之一。老年人由于生理功能下降,对体力负荷的适应能力降低,所以老年人在运动时需要一个适应的阶段,要循序渐进逐渐增加运动量,避免超过身体负荷。
3.运动前做好热身活动
按照老年人日常的生活习惯,大多数老年人会选择在清晨进行运动锻炼。晨起时刻肌肉关节都处于抑制状态,肌肉和韧带的粘滞性大,弹性和伸展性低,关节的生理活动小,如果在锻炼前没有做好热身活动,容易引起关节、肌肉和韧带损伤。
因此,老年人在进行运动时,热身活动必不可少,应该以较轻的全身活动进行预热,也可以对关节部位进行适当的按摩,促进关节润滑。
4.要注意补充关节营养
老年人经常运动腿关节不好要注意补充关节营养,可以食用氨糖钙片补充氨糖和钙。经常运动会增加关节的使用频率和时间,容易加速关节软骨的磨损,关节软骨覆盖在关节表面,具有弹性,可以缓冲骨与骨之间的摩擦,对关节起到缓冲保护作用。如果关节软骨磨损、退化,关节骨两端就会失去保护,从而出现各种关节问题。
而氨糖钙片中的氨糖是形成软骨细胞的重要营养,可以修复磨损的关节软骨,并使软骨自身修复能力提高。氨糖还可以促进关节滑液分泌,润滑软骨表面,减缓软骨磨损、退化,维持软骨正常功能。氨糖钙片中的钙,维持老年人骨骼密度,预防骨质疏松。
所以,经常运动的老年人可以吃氨糖钙片来补充关节营养,养护关节。老年人在选择氨糖钙片时,可以选择搭配多种关节营养的汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片,可补充软骨滑液,润滑关节。硫酸软骨素还可协同氨糖作用,能够更有效的修复关节软骨。
老年人在日常进行运动时,一定要多注意上面这几点,避免运动腿脚损伤的情况出现。只有避免损伤,才会更利于身心健康!
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爷爷腿不好,汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片怎么样?
此药物效果好。此药物补软骨,护关节,促进软骨修复。适宜中老年人缺钙人群,能促进修复软骨,改善软骨细胞,增加骨密度等。另外平时可以补充点营养,喝骨头汤等,注意好饮食均衡,日常饮食也能补充钙,适当的运动促进钙的吸收。
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