现在人们生活水平在不断的提高，一些也会随之而来。在以前的时候人们都被所严重危害自身的身体健康，但是随着现在社会的发展，高尿酸也逐渐地进了寻常百姓家。
根据科学的研究表明，我国高尿酸的人群已经超过了2亿人，并且现在的发率也越来越年轻化，很多20到30岁的年轻人，也都出现了高尿酸的情况。
高尿酸是一种常见的慢性，其实还是由于在生活中不注意控制自身的饮食和作息，终引发的出现。当然出现并不是没有任何的预兆，身体出现以下几种情况，可能是已经来临，希望在生活中需要及时的注意。
身体有以下五种表现，或是尿酸升高，教你三个方法，轻松控制体内尿酸值。
一，关节红肿。
如果体内的尿酸水平出现异常之后，那么液中也会堆积非常多的尿酸。如果高尿酸在体内没有及时的控制，那么就会沉淀在关节周围，导致局部的关节红肿和肿大，一般情况下会出现习惯，踝关节以及脚趾的关节肿大和发生。
二，排尿严重异常。
根据研究表明，体内尿酸升高的人，不仅会影响自身的排尿系统，同时尿液也就会出现相应的变化。
体内尿酸逐渐升高之后，不仅会严重的刺激功能，同时尿液颜色也会严重发黄，而且排尿的时候不仅难闻，而且还会出现更多的泡沫，主要产生的原因是由于高尿酸在周围堆积，导致功能下降引发的。
三，关节明显。
尿酸过高之后，不仅会导致关节红肿，而且关节，也会随之产生。因为随着体内尿酸逐渐升高，过多的尿酸盐结晶也会堆积在关节周围，与软组织摩擦之后也就会产生明显的感。
如果体内的高尿酸没有控制，那么的次数也会越来越频繁。
四，身体明显浮肿。
如果高尿酸在体内代谢不了，那么体内的水分也就会所在关节中，不仅会形成身体发胖，而且还会出现明显水肿。
一般情况下在膝关节、踝关节以及周围严重水肿，那么需要及时注意，很可能就是快来临。
五，石的出现。
如果体内的尿酸逐渐升高，而在身体中短时间无法代谢。那么形成石的状态，就会沉淀在表面，不紧发硬，而且特别难忍。患者也就会出现撕心裂的。
如何才能够降低身体中的尿酸，只能教你三个方法。
一，一定要远离高嘌呤的食物。
高嘌呤的食物在体内代谢也会形成高尿酸，如果摄入了过多高嘌呤的食物，那么就很容易导致体内的尿酸升高。
所以在生活中一定要学会辨别食物种类，比如一些动物内脏，海鲜以及肥肉等，含有的嘌呤水平都非常高，只有能够及时的控制，才能够避免尿酸升高。
二，多喝水。
喝水在一定程度上，能够很大程度上降低体内的尿酸值。因为饮水量丰富之后，不仅能够稀释体内的尿酸水平，而且还能够将身体的尿酸回归正常值。
在李时珍的《本草纲目》中记载，栀子（木丹）具有清利胆，同时活化瘀，以及消肿利尿的功效。
将木丹搭配甘葛和桑叶、百合、玉米须等食材添加益生菌进行72小时发酵而成木丹甘葛，不仅能够降低体内的尿酸水平和溶解关节处的尿酸结晶，而且还能够提升的能力，促进身体的和代谢，能够减轻疲劳和身体内的尿酸水平。
三，合理的膳食。
对于尿酸高的患者来讲，在生活中可以多补充一些碱性的食物，中和体内尿酸。比如，黄瓜中含有较多的花青素，不仅能够促进，而且还能够补充体内的水分，黄瓜属于碱性类的食物，每天补充一到两根，能够有助于体内的尿酸排出。
