起床后,趁着空腹吃片生姜,会收获些什么?吃错方式,也许白忙活

氨糖软骨素作用 04-02 阅读:96 评论:0

  民间常说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,受着这句俗语的影响,冬季吃姜的人也就不多,更愿意吃萝卜。其实,吃姜不分季节,秋冬季节吃姜一样能带来好处。由于秋冬季节,更容易受道寒气的入侵,由此而带来的消化问题也就更为普遍,胀气会成为一个较为普遍的情况。生姜性微温,还带有刺激性味道,有助于刺激肠道蠕动,加速消化液的分泌,从而缓解胀气等问题,这可以说是吃生姜带来的最直接好处了。

  关节疼痛也会是秋冬季节遇到比较多的问题,一些年龄大的中老年人会经常被这些问题所困扰,秋冬季节就好似这些人的“噩梦”,疼起来直接影响到睡眠质量以及日常活动。美国人曾经做过一项关于风湿问题的研究,惊讶地发现生姜中含有一种抗氧化的物质,而这种物质的存在恰恰使得生姜具备了能够缓解关节疼痛的作用。仅从传统观点来看,大部分老人的关节疼痛和风寒累积过多有着关系,生姜的散寒效果也是出了名的,自然也有利于缓解疼痛。

  长期健身的人也会被肌肉酸痛等问题困扰着,不妨试试吃生姜。健身后肌肉酸痛,基本是由于乳酸累积带来的,吃生姜在一定程度上可以促进代谢,加速乳酸排出,从而缓解疼痛感。另外,生姜本身有着镇痛之效,有助于缓解肌肉酸痛。除此之外,女性在经期出现的痛经问题,也能借助于生姜来缓解。

  生姜的作用还表现在对肝的保护上,这就得益于生姜中独特的生姜精油。它的作用表现在多个方面,有助于受损肝细胞的修复只是一个方面,在预防脱发方面也有着不错的效果。在一些洗发露中,就可以看到生姜精油的成分。很显然,吃生姜给身体带来的好处是非常多的,但这都建立在正确吃生姜的基础上。

  秋冬季节吃生姜,到底要注意什么?

  “生姜去皮则温,留皮则寒”是由来已久的说法,秋冬寒气重,早上的气温更是比较低,去皮吃生姜显然更为明智。撇去带着皮吃是否性寒不谈,就说充满褶皱的生姜皮,清洁起来就是一个难题,容易累积有细菌。去皮吃,无论是从口感,还是从卫生角度来看,都是更好的。

  生姜要早上起来空腹吃,而不是在晚上吃。生姜的刺激性比较大,晚上吃姜容易刺激到神经系统,使人处于亢奋之中,影响到睡眠质量。早上吃一片,反而能使人更快从睡梦中清醒,保持旺盛的精力。空腹吃姜,则是为了更好地发挥生姜促进消化的作用。所要记住的是,早晨吃姜最好是一片,大量吃姜反而会影响到血糖稳定,不利健康。

  有一种生姜是万万吃不得,毒性堪比砒霜。已经腐烂的生姜中,黄樟素含量是较高的。这种物质已经被列入管制物品之中,因此,在发现生姜腐烂后,就不要再吃了。

  早上吃姜确实有着不少好处,却也要有所注意。避开错误的吃法,拒绝吃腐烂的生姜,才能真正防患于未然。

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