老人补氨糖还是补钙好(老年人应该补充氨糖还是钙?建议比较)
氨糖软骨素功效
03-31
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老年人应该补充氨糖还是钙?
随着年龄的增长,老年人需要更多的营养来保持健康。然而,对于老年人来说,选择哪种营养补充剂更适合自己可能会让人感到困惑。在这篇文章中,我们将比较老人补氨糖和补钙的好处,以帮助老年人做出更明智的选择。
氨糖的好处
氨糖是一种天然物质,广泛存在于自然界中。它是葡萄糖和氨基酸的结合体,可以用于和等。氨糖的大好处是可以促进关节的健康。它可以减轻和关节,增强关节的灵活性和运动能力。
此外,氨糖还可以减少老年人的心风险。它可以降低液中的水平,和。因此,老年人可以通过补充氨糖来提高自己的心健康。
钙的好处
钙是人体必需的矿物质之一,对于维持骨骼健康至关重要。老年人需要额外补充钙以症。症是在骨质密度降低的情况下发生的,并且很少有症状,但会导致和身体的不适。
此外,钙还可以帮助老年人减轻心的风险。研究表明,钙可以降低,促进心健康,并一些,例如和中风。
如何选择
虽然氨糖和钙都是老年人应该考虑补充的重要营养素,但决定应该补充哪一种营养素取决于老年人的健康状况。老年人应该先向医生咨询,以确定哪种营养素适合自己。
如果老年人患有或其他与关节有关的,氨糖可能更适合他们。然而,如果老年人患有症或需要保护心系统,钙可能是更好的选择。
此外,老年人应该注意营养素的摄入量。过量摄入某些营养素可能会对身体造成负面影响。因此,在选择营养素补充剂时,老年人应该遵循医生的建议,并遵循标签上的指示。
结论
补充氨糖和补钙都可以为老年人的健康带来许多好处。然而,在决定应该补充哪种营养素时,老年人应该先咨询医生并根据自己的健康状况和营养需求做出选择。无论选择哪种营养素,老年人都应该遵循正确的摄入量以确保身体的健康。