肘关节固定牵伸手法图片(学习肘关节固定和牵伸手法的正确姿势图片分享)
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肘关节固定牵伸手法图片——正确姿势图解
肘关节固定牵伸手法一般用于康复和按摩理疗中,是一种比较常用方法,也是一种基本技法。正确的肘关节固定和牵伸手法能够帮助患者减轻,增强肌肉力量和柔韧性,以下是肘关节固定牵伸手法的正确姿势图解,助您学习正确的手法。
姿势一:背直手臂放平
第一种姿势是背直手臂放平的固定姿势。患者俯卧于按摩床上,两臂伸直,放在身体两侧,手掌朝下。按摩师把患者的手臂扶正,并固定上臂,握住患者手腕,拉伸患者手臂,并保持这个姿势一段时间。这个手法主要锻炼肱三头肌和肱二头肌。
姿势二:背兔手臂伸直放平
第二种姿势是背兔手臂伸直放平的固定姿势。患者仍然俯卧在按摩床上,但这次要让患者的背部稍稍隆起。按摩师把患者的手臂朝后伸直,向外翻,保持这个姿势一段时间。这个手法主要锻炼肱肌群和肘关节的稳定性。
姿势三:胸口放置手臂手掌向上
第三种姿势是胸口放置手臂手掌向上的固定姿势。患者仍然面朝下躺在按摩床上,手臂放在胸前,手掌向上。按摩师固定上臂,抓住患者手腕,向外拉伸患者的手臂,并保持这个姿势一段时间。这个姿势主要锻炼肘关节的稳定性和肱三头肌。
姿势四:斜前方手臂90度伸展
第四种姿势是斜前方手臂90度伸展的固定姿势。患者坐在按摩床上,手臂抬到肩高处,肘部弯曲成90度,按摩师抓住患者手腕,并固定上臂,向前拉伸患者手臂,并保持这个姿势一段时间。这个手法主要锻炼肱肌群和肘关节的稳定性。
姿势五:手臂侧面手掌向下
第五种姿势是手臂侧面手掌向下的固定姿势。患者坐在按摩床上,手臂自然放在身体两侧,手掌朝下。按摩师向外旋转患者的手臂,并固定上臂,向外拉伸患者手臂,并保持这个姿势一段时间。这个手法主要锻炼肘关节的稳定性和旋转运动。
肘关节固定牵伸手法需要注意的是,要在患者舒适的范围内进行按摩,不要过度扭曲患者的手臂,否则可能会导致肌肉或损伤。
以上就是肘关节固定牵伸手法的正确姿势图解,希望对大家有所帮助,不要忘记与认证按摩师合作,谨慎操作,防止意外伤害发生。